Паническая атака не даёт уснуть
Вчера ночью проснулась от панической атаки, сердце колотилось, меня всю трясло, страх был. Вызвали скорую. Потом до 7 утра уснуть не могла. И теперь страх, что опять повторится и не могу уснуть от страха😔
Комментарии
Психотерапевт не помог, есть видео в ютюб . Ну и контролировать давление, замечала что когда давление повышалась , было трудно дышать, это не па, это просто давление как оказалось ) не переживайте
@alisla, просто набирала панические атаки исцеление и там где больше просмотров то и смотрела несколько раз . А потом вообще поняла что это не панические атаки, а просто давление поднимается когда , тогда то и воздуха не хватает и тяжело дышать ))) нет такой болезни как па
Было такое. Жутко.
Я дышала, в окно, у подъезда, пила успокоительные, что были в аптечке, начинала чем-то себя отвлекать. Помню, когда не поняла что со мной первый раз, начала в 3 ночи разбирать шкаф, отпустило к утру.
Дальше хуже было, раз на скорой уехала, помню, в карете, говорит баба мне, мол, такая молодая, лечи нервишки.
Далее, ощущение, что умираю. Бррр..
Мне тоже прям хотелось что-то делать, бежать куда-то
@alisla да, это ужасное состояние. Где-то читала, что надо дышать часто в пакет. Не побывала так.
Последний раз, дышала в окно, стояла на улице дышала.
@ka_58, я дышала в пакет, мне помогло, трясти хоть перестало
Меня тоже настигла эта напасть в прошлом году. Я справилась сама. Помогла мне информация о том, что это такое, что это не смертельно и я стала отлавливать момент начала, начинала быстро ходить по квартире, дышать и слушать вот это видео ссылка
Голос у него успокаивающий и мне реально помогало на запустить ПА
У меня было 2 периода в жизни, сопровождаемых ПА.
Почитайте книгу Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой, Роберт Лихи.
Или другую какую, но мне помогли советы Лихи справится с тревожностью и ПА (во второй раз).
Ну или антидепрессанты, плюс для кровообращения мозга мне назначал невролог, тоже помогло (первый раз).
@alisla да, назначали, мне помогли. Но у меня тогда был ежедневный приступ тревоги в одно и тоже время и только одна классическая ПА. Пила 2 месяца, помогло через дней 10.
@alisla ссылка нашла свой пост )) первую неделю от АД эффекта не было ))
Поймала па однажды во время шоппинга (малого оставила с мужем,а с дочкой пошли закупаться). Когда подошла к машине,мужа и сына в ней не было и меня накрыло! Муж не брал трубку.Меня накрыло ещё больше,15 минут сердце стучало как бешеное...Потом конечно,они объявились,были на детской площадке...Но попросила в дальнейшем телефон слушать.