Симфизит при беременности: признаки и профилактика

СИМФИЗИТ

Расхождение лобковых костей. Неприятное изменение тела при беременности🤷‍♀️

Кстати, не является прямым показанием к физической активности! Зависит от степени❤️

🥲Признаки:

Ключевой признак расхождения лонного сочленения- боль.

Болевой синдром имеет ряд отличительных характеристик:

* острые боли локализуются в малом тазу, преимущественно в области симфиза;

* ноющие и тянущие боли в пояснице и тазобедренных суставах;

* болевые ощущения усиливаются при ходьбе, подъеме по лестнице, перевороте на бок в лежачем положении и во время полового акта;

* боли «стреляют» в крестец, в брюшную полость и внутреннюю поверхность бедра;

* острые ощущения при поднятии и разведении нижних конечностей;

* болезненность при легком надавливании на лонное сочленение;

* дискомфорт в области промежности.

- Ощущение щелчка или треска при пальпации и резких движениях

- Отечность лобкового симфиза

- «Утиная» походка в 3-м триместре, характеризующаяся хромотой и неуклюжими переваливаниями с ноги на ногу

✨Что делать с ним?

1. Обязательно сообщить врачу, ведущему беременность (скорее всего порекомендует бандаж на долгие прогулки, я с ним согласна, применимо).

2. Упражнения:

- снимающие нагрузку с таза (фитбол, тазовые часы из положения стола, коленно-локтевая поза)

- работа с подвижностью таза, тазобедренных суставов и позвоночника (особенно поясницы, в идеале- артикуляция)

- мфр крестца

- развивающие функциональность тазового дна

🚨ДЛЯ ВСЕХ, кто не хочет подобных явлений: ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - это прекрасная профилактика! Разумеется, при отсутствии противопоказаний❤️

🙏🏼 Будьте здоровы!