Как сесть на диету, если я люблю еду?

Я такая же как и вы. Но научилась брать себя в руки)) научилась готовить вкусную еду без масла, для этого купила новые сковородки хорошие антипригарные. И не давлюсь сухой грудкой) а от творога лучше вообще отказаться) я его кстати люблю есть без сахара, но должно быть много сметаны, а это уже не пп какое то 😂 ну и не отказываю себе в любимых вкусностей, если хочется. Просто взять за основу чистое питание, а остальное по желанию, и не обязательно обжираться как последний раз вкусняшками. Короче это все в вашей голове. Я нашла от куда ноги растут, и почему я так отношусь к еде. Кто то может как я справиться самостоятельно с расстройством пищевого поведения, а кому то нужна помощь специалиста, именно психолога.

Творог можно с фитпарадом)

Вы правы, надо с головой работать) иначе все усилия тщетны, а результат временный.

Я на меню пока. Ем на 1600к. Надо сбросить хотя бы 10 кг. Выбираю вкусные для меня дни и готовлю) грудка по этому рецепту реально вкусная. Два дня подряд ела)

Фитпарад такой беру всегда. Мне нормально)

Раньше сидела и на диетах, и на разгрузочных днях. Могла одну шоколадку в день есть или только на молокочае весь день🤦🏼‍♀️ вот дурная была🤦🏼‍♀️ откуда сила воли бралась не понимаю. А сейчас очень тяжело себя ограничивать, но потихоньку стараюсь вернуть свой прежний вес. Не хочу просто больше быть в теле, которое меня не устраивает.

Я вот третий день стараюсь придерживаться правильного питания😅 это вот именно да работа с головой, мозг хочет переубедить что хочет вкусненького, вчера захотела конфетку после обеда, съела две штуки и продолжила правильный путь😁 С утра стакан воды выпиваю тёплой и потом через 30 мин завтракаю, кофе пью пару раз в день с ложкой сахара, заменители не могу. Обедала тефтельками куриными с броколли, приправила универсальной приправой и норм😅 ещё главное чтобы заранее было приготовлено, чтобы не сорваться🙈 Незнаю сколько продержусь, но надоело начинать с понедельника и так каждый раз, настраиваюсь на результат💪🏻

я с тобой😂👌🏼на столько надоело состояние моего тела, этот какой-то висящий живот (не сильно конечно, но бесит он меня), вес стоит на месте, хотя ем 2-3 раза в день и не жирную пищу стараюсь есть. Психанула, купила годовой абонемент в зал, пусть там тренера издеваются надо мной, может хоть так перестану жрать КФС и всякие такие вкусности🗿🥲

Я взяла в себя в руки, когда несколько вещей 46 размера мне оказались малы)))

Ну мне тяжело было с весом, плюс внешний вид не радовал) а я слишком люблю выёбываться , чтобы быть жирной 😁

Пошла в зал, это был первый пункт! Меню не изменилось, я ела все, но вес стоял. Изменила тактику, месяц сидела на однообразном питании, загорелась в общем, ела курогрудку и т.д, ушла первым делом вода) дальше пошли срывы , и конечно же ничего хорошо. Поменяла тренера и мое мнение изменилось насчет спорта ограничений и т.д! Я ела все!!! Но добавила в рацион больше овощей(клетчатка) , белок(мясо или протеин) и когда добирала полезные жиры белки и клетчатку, оставляла калораж на вкусняхи, спокойно ела мороженое , бургер и т.д, но жила с фатсикретом(приложение для записи калорий) , тренер мне калории бывало урезал, бывало добавлял) в общем вот это мне подходит, скинула много, фигура была в порядке)

Если надо, могу посоветовать тренера, тренирует на Чуркине , но и так же ведёт удаленно)

Пойду я наверное девочки к психологу все что пишете пробовала но только ещё больше стресс заедать начинала😭😩

Я вот обычную пищу люблю ппшную, но отказаться от сладостей не могу..у меня прям ломка,если не съем🤣

Можно есть любые вкусности, если вписать их в норму калорий

И в идеале спорт, по максимуму физической активности )

Ребенок подрастет и будет проще. Будете готовить на всю семью, минимум масла, минимум соли, минимум сахара, больше фруктов/овощей, орехи вот и пп)

Чисто я😂

Не парься, будь жирненькой ❤️