Бессонница при беременности: как наладить сон, если совсем не спишь ночью? Делюсь опытом
Бессонница - вечная тема для беременных.
Прошлые сутки почти не спала. В течение 3-х часов ночью периодичечки отключалась минут на 15,затем снова просыпалась. Промучилась с 4 до 7 утра, а далее сна ни в одном глазу.
Приняла волевое решение ни за что не спать днём, чтоб постараться наладить режим. Настойчиво попросила мужа будить меня, если буду выключаться. К 6 вечера уже была без сил, отключалась буквально на ходу. Муж помогал не спать. С горем пополам дотянула до 11 ночи и просто вырубилась...на час!!! Затем встала в туалет. Заставила себя снова уснуть, проснулась через 30 минут. Ещё минут 15 заставляла себя уснуть снова. Именно так я и "спала" (Если это вообще можно сном назвать) до 2.30. И морально и физически сложно выдерживать такой режим сна. Сил уже почти не осталось, устала. Надеюсь, после рождения малышки станет хоть немного легче. Настраиваю себя на позитив, насколько это возможно)
Лучший комментарий
Комментарии
А я ела магния перед сном и всю беременность (двойней) спала как небеременная. Было удивительно, вспоминая, как я с одноплодными беременностями вот так же как вы мучалась, магний не пила тогда. А с магнием милое дело.
Я жаловалась на бессонницу в жк. Мне магний не прописали. Посоветовали пить новопассит 🤷♀️
@naumova0291, да мне тоже никто ничего не прописывал. В начале беременности мне врач, которая потом роды принимала у меня, сказала, что все проблемы беременных от нехватки магния. Пить, пить и пить его. И я пошла дальше - изучила какие формы активные и хорошоусвояемые, сколько пить надо, в какое время и для чего, с чем сочетается и тд. По итогу у меня не было судорог, у меня не болели кости таза, была очень спокойной и уравновешенной, и я спала 😌 Так что врач в жк для магния не особо нужен
@nartovagv дело в том, что я переживаю пить то, что не назначают. У меня кровь густая, из-за этого колю клексан. Боюсь себе и ребёнку навредить самоуправством(
После родов у вас то бессонница пройдёт, но спать уже все равно не получится 🤣
Скоро родите и бессонницы как рукой снимет😂и будете спать хотеть всегда, вот кормлю и спать хочу ужасс как
Да тоже как медведь шатун который день(( то хоть по чуть сон … а это будто не спала((( может дурацкая погода действует ((( сын тоже вертится плохо спит который день на этот ветер(((