Как восстановиться маме при хронической усталости?
Пост нытья
Дико устала, голова не работает, тело тоже говорит своё фи. Хронический недосып+стресс+усталость сделали свое дело. Витаминчики уже давно не работают. Даже когда есть временные улучшения и деть спит лучше, не успеваю восстановиться никак. Возможности взять отпуск нет, помощи фактически тоже нет. Домашнюю работу сократила до минимума. Есть какие то супер методы прийти в себя и очухаться?
Лучший комментарий
Комментарии
@jenny-alla, эх, а казалось бы, самый простой и эффективный способ отдохнуть маме
@lada_26 so weit war ich schon 😆 но что то как то никто не хочет орущее дитятко к себе брать. Прям даже не знаю почему .... 😄
Искать причину и с ней работать. Сдать анализы. Восполнить дефициты.поработать с режимом дня.
Лично я пока не начинаю спать нормально , не могу прийти в себя. Ребёнок ещё плохо спит ?
Ага. Но уже есть сдвиги, дневной сон наладился ( правда я в это время на работе 😄 ) и кратковременные периоды улучшения ночного сна. Замаячил свет в конце туннеля)))) жаль, что я уже не успеваю восстановиться за время сна ребёнка.
я стараюсь по мере возможности быть вне дома в таких случаях. В парке, в тц, в лесу; вкусно покушать где-нибудь. На выходных стараемся выезжать в соседние города неподалёку от нас.
Вы грудью кормите? Я как отняла от груди дочь, появился прилив сил, а так была уставшая уже с утра. Что у вас с щитовидкой?
Воспаленная, аутоимунный тироидит или как его там))) Нет, не кормлю, просто дичайший недосып и усталость больше двух лет.
Я прихожу в себя только в отсутствии детей... 2 часа побыть одной и ничего не делать... И мне вот прям легче... Но это бывает очень редко... 😣когда муж может..
@jenny-alla мне да, не на 100℅ конечно, но помогает.
У меня было такое состояние пока я не привела свои мысли в порядок. Я поняла что я устаю больше морально, все время о чем то думала переживала, тратила топливо на это можно сказать) ни решала задачи но потом в голове это было от этого ещё больше уставала
Ох уж эти мысли... почему в голове нет кнопки выкл. 😁
По возможности спать! Каждую свободную минуту спать спать спать
И вопрос для размышлений:
- от чего вы отдыхаете? Что обычно даёт заряд энергии?
Раньше спасала хорошая еда и отпуск на море. Сейчас набрала больше 20 кг, а про отпуск только мечтать, тем более когда ты одна с ребёнком отпуск уже не тот ))
Папе на выходные отдавать. Хотя бы просто с вечера пятницы до утра субботы. Или бабушке/дедушке. Мне кажется, иначе не отоспишься