Что можно принять для нормализации сна при беременности?
У меня проблемы со сном. Хочу очень, но не могу. Ночью сплю беспокойно.
+ общее недомогание на фоне оаннего срока беременности.
Подскажите, пожалуйста, есть что-то, что можно по принимать для нормализации сна?
Не мята
Не ромашка
Анастасия·
Масло лаванды на стопы, за мочки уха нанести перед сном, после ванной. Должно помочь, расслабить.
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Для начала по возможности наладить режим сна и бодрствования, соблюдать гигиену сна.
koshka_eboboshka·
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Попробую. И то и то. Спасибо. С режимом и правда тоска. Про лаванду чет забыла. Правда ни разу не пробовала
Raisa Meyer·
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Мелатонин 🌚
koshka_eboboshka··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Его можно?
Raisa Meyer··
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Ага)
koshka_eboboshka··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
спасибо
Юля ·
Мама сына (2 года)
Убрать гаджеты за час полтора, проветрить комнату перед сном , выстроить режим Первые пару дней потупить, потом захочется спать , мне помогло
koshka_eboboshka··
Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего
Спасибо, надо попробовать бы без телефона
Голубева ·
Или 100 грамм😀