Что такое гештальт и как он работает в жизни человека?

Гештальт простым языком

Гештальт — это буквально «форма» или «фигура» в переводе с немецкого.

Объясню на простых примерах, как эта концепция работает в жизни.

Все, что мы видим вокруг, мы каким-то образом воспринимаем. То бишь, есть факт, а есть наши мысли о нем. Получившаяся концепция и есть гештальт.

Например, факт: родители развелись, папа ушел. Мысли ребёнка: потому что папа меня не любит.

Таким образом, ребёнок сложил обстоятельства своей жизни в целостную картину, форму — гештальт.

Еще пример. Я очень хочу поступить в ВУЗ —> Я усердно готовлюсь к сдаче экзаменов —> Я сдаю экзамены и поступаю в желаемый ВУЗ.

В этом примере, у меня есть потребность, которую я удовлетворила. Гештальт, что называется, закрыт. Я чувствую облегчение и радость. Моя энергия и внимание высвободились для чего-то нового.

Первый случай — это пример того, как воспринимая факты окружающего мира, мы формируем свою картину о нем, свой гештальт.

Второй случай показывает прямой путь от потребности до её реализации. И это тоже есть гештальт.

Что такое незакрытый гештальт?

Пример незавершенного гештальта — выступление, к которому человек долго готовился, но так и не рискнул выйти и показать себя.

Таким образом, энергия человека, направленная на реализацию потребности, оказалась остановленной.

Такие незакрытые гештальты продолжают занимать место в сознании, затрачивая психическую энергию.

Поэтому любой нереализованный процесс, желание, намерение, то, что не завершилось желаемым образом и не вызвало соответствующего переживания, называются незакрытым гештальтом.

Пример, который часто встречается в жизни: случай с ребёнком из первого примера, где папа ушёл из семьи и ребёнок, пусть это будет девочка, восприняла это как нелюбовь отца к ней.

Девочка, в силу своих возрастных особенностей и психики, не имела тогда возможности осознать и понять, что мужчина уходит из семьи совсем по другим причинам. И вот эта идея о том, что папа меня не любит, остаётся с ней. Идея травматичная, имеющая большой психический заряд.

Проходят годы, и девочка уже давно живёт своей жизнью и не вспоминает о том, что там было когда-то в детстве.

Но вот незадача!.. Ей никак не удаётся построить отношения с мужчинами. Они почему-то все её бросают, или не заинтересованы настолько сильно в отношениях, как она, или попадаются женатые... Почему же она выбирает все время не тех?

Дело в том что, тот психический заряд энергии, связанный с травматичным опытом, так и остался с этой девушкой по сей день. А любая энергия стремиться к высвобождению, поэтому травматичный опыт проиграется вновь и вновь, стремясь реализовать себя. Так работает незакрытый гештальт.

Примеров незакрытых гештальтов масса, если вам они нужны, чтобы лучше понять, напишите мне.

Как закрыть гештальт?

Если коротко, то:

Осознать внутренний конфликт

Разобраться в нем, восстановить логические связи, прояснить серые пятна

Найти другие способы реализации незакрытых потребностей

Получить опыт нового осмысления и поведения.

Работа с гештальтами разрушает автоматизмы, то есть привычку поступать определенным образом в однотипных ситуациях, не задумываясь, что, как и почему вы делаете. В итоге меняется ваше мышление, вы по-другому начинаете себя вести и иначе чувствовать.