Что делать с бессонницей?

Почитайте про синдром усталых надпочечников, возможно нужно обследоваться и обратится к специалисту

Попробуйте магний курсом пропить, можно масло магниевое купить, ноги брызгать на ночь, чай с ромашкой вечером и прогулки, гаджеты убрать за 2 часа до сна.

Так проявляется сильное переутомление… когда устал настолько, что даже уснуть не можешь. Надо постараться расслабиться! Устроить пару дней вообще ничего не делания или побольше погулять вечером, ванну принять… может, музыку спокойную или медитации послушать, не знаю, что конкретно Вам помогает расслабиться. Можно магний добавить в рацион (он безвредный, в любой аптеке есть), можно даже валерьяночки обычной (спиртовой, те она сразу действует, а у таблеток накопительный эффект). Должно быстро помочь

Девочки и я с вами , последние три месяца плохо сплю, сна нет.

У меня тоже самое, вчера днем лежала-не уснула, сегодня пол ночи лежала уснуть не могла, и так каждый день, при этом болею еще, хожу вообще как моль

Я тоже с мелатонином как то могла уснуть только. Но я пила 1мг, есть мелаксен в аптеках он 3мг, с него конечно вырубает люто сразу. Знаете, мои знакомые врачи его пьют в ночную смену, чтобы этот гормон был, когда они не спят) и не ходить разбитыми

А у меня замкнутый круг

Засыпаю вместе с ребенком в 9,и видимо высыпаюсь,просыпаюсь вот в 2 часа ночи и веду ночной образ жизни

Под утро вырубаюсь и также,ребенок в 8 встает,а я как овощ бываю 🥲

Такая же фигня. Не могу уснуть. Пельменей налепила 😂 ложусь и до утра не могу уснуть. Недели 2 где-то уже.

С такой же проблемой уже несколько месяцев . Что делать в моём случае есть предположение.

Такая же проблема

Попробуйте мелатонин попить . Это если из безрецептурного