Где найти меню для похудения?

Девочки, ну что, праздники окончены. Пора начинать худеть🤣

Порекомендуйте прям классные сборники меню и рецептов.

Мне желательно со стандартным набором продуктов, не из глаз дракона и шеи верблюда😂

И чтобы понятно и легко)) ну и чтобы результат был 😁

P.S про спорт и воду не забуду))