Как вернуть энергию за 5 минут? Простое упражнение для мам
ЧТО ДАËТ ТЕБЕ ТВОИ КРЫЛЬЯ?
Упражнение. Даю тут только для тебя и совершенно бесплатно. Прямо сейчас приготовь ручку и бумагу. Минимум 2 листка.
И перед этим позволю себе внести предисловие. Читать его обязательно! Для того, чтобы понять: для чего оно - это упражнение тебе.
Случалось ли так, что появляется ощущение словно нет энергии?
А бывает и так, что стоит только подумать о чём-то (ком-то, каком-то деле или человеке, группе людей) и настроение буквально в минус скатывается. Опускаются руки. Осанка словно сдувается, плечи уходят вперёд и вниз...
Вспомни это состояние. Оно нам пригодится для выполнения упражнения.
Вспомнила? Побудь немного в этом состоянии.
А теперь сбрось его! У тебя обязательно получится! Ведь получилось войти в него! Значит, ты умеешь им управлять!
И помнишь наверняка, что бывало, когда без сил буквально придешь (с работы, со встречи, из какого либо другого места) или встанешь с кровати утром (или не совсем утром) и вдруг узнаешь или вспоминаешь, что прямо сейчас тебе предстоит (и то, от чего включается голова, улыбка появляется на лице и ты понимаешь, что предстоит заниматься делом, которое вдохновляет тебя, встреча с тем самым человеком и т. д.)... Да! То самое!
И я не знаю что будет это у тебя (у меня - это встреча с клиентом) - это не важно! Важно то волшебное состояние вдохновения. Появляется энергия. Она проникает в каждую клеточку твоего тела. Ты наполняешься ею. И её становится всё больше и больше. Тебе кажется, что горы можно свернуть. Жизнь меняет эмоциональную полярность. В ней словно свет включили. Предыдущие грустные мысли кажутся незначительными. Негативные аспекты могут казаться менее важными...
Да, очень хорошо! Побудь в этом состоянии. Пропитай каждую клеточку своего тела этой волшебной лучистой цвета солнечного золота энергией. Поиграй ею. Прогони волнами по рукам, ногам и телу это приятное тепло. Насладись им.
А теперь протяни ладонь вперёд и держи перед собой. Пусть это прекрасное ощущение соберётся там. Включи воображение. Представь, что оно приняло форму прозрачного шара. Что внутри него? Какие объекты, занятия, люди? Удерживай их в своём внимании. Выпиши список от 20 пунктов. До 50 и выше можно. Поблагодари себя и своё бессознательное за подсказку.
А теперь. Протяни другую руку. Там тоже шар. Но в нём - всё то и те, кто отнимает у тебя энергию. Напиши списком. И напротив каждой позиции отметь одно или несколько вариантов решения. И сроки.
После того, как всё напишешь - снова посмотри на дискомфортный шар. Насколько он уменьшился?
Спроси его, если не будешь решать по списку - вырастет ли он обратно?
Пообещай себе решить всё в указанные сроки. И снова вернись к упражнению с самого начала! Обрати внимание на то, как вырастет светлый шар!
Не всё можно решить самостоятельно. Для самого острого лучше обратиться к специалисту. В личную работу или в группе.
Самое главное - не это.
Самое главное это то, какой у тебя результат будет после проверки своей работы через это упражнение.
Оно даёт понять. Что связывает, а что помогает расти твоим внутренним крыльям. И результат может показать то, что ты - можешь! То, что ты - молодец!
И, да! Я верю в тебя! И жду твоих личных результатов! Будет интересно потом почитать!
А ты не забудь сохранить к себе на страницу эту технику. И поделиться с друзьями.
Ведь её пока нигде нет. Техника авторская Кротовой Ольги.
Написана, проверена и разработана специально для тебя!
P. S. Не забудь сохранить себе, чтобы потом проверить самостоятельную работу! И буду рада, если поделишься результатом в комментариях!
#упражнениеотпсихолога #психологическиетесты #психологическиеупражнения #какпомочьсебе