Доброе утро )) набираю 5 девочек в группу ( похудение и набор мышечной массы) старт 10 января.
Даю вам готовое меню и план тренировок для дома и для зала, так же будет ведение онлайн для желающих, либо разбор техники по видеозаписи
P.S.: не добавляйтесь просто из любопытства, многие хотят привести себя в порядок, но не имею возможность заниматься индивидуально с тренером. Прошу уважать мое время и тех кто действительно этого хочет
Комментарии
@kami_mm, @ibragimovaa018, напишите в личку имя и номер, в течении дня добавлю
Если шов зажил точно и нет диастаза… проконсультируйтесь с врачом, тут я никаких рекомендаций давать не хочу
Это по вашему желанию
Я вам рассчитаю кбжу и скину продуктовую корзину
Меню скидываю скорее для того, чтоб вы могли разнообразить свой рацион при желании
Главное чтоб вы в сутки получали все необходимые макро и микронутриенты
@mari_lovefit, 89886457715🥹❤️ с удовольствием приму участие
Хочу