Что делать, если вес не уходит?
До своего идеального веса мне нужно скинуть 5 кг🥲🥲🥲
Но вес стоит на месте!
Что делать(( не ем мучное совсем
Ограничиваю себя во многом, но вес очень предан мне и не хочет меня покидать
До своего идеального веса мне нужно скинуть 5 кг🥲🥲🥲
Но вес стоит на месте!
Что делать(( не ем мучное совсем
Ограничиваю себя во многом, но вес очень предан мне и не хочет меня покидать
…….·
Мама дочки-младенца
Мой наоборот не хочет ко мне вообще
Jenny ··
У кого что болит)
𝖆𝖑𝖘𝖍𝖆·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Баланс бжу, дефицит калорий,активность, питьевой режим, продукты вызывающие отеки, перекусы- все соблюдаете? Мало просто отказаться от мучного и сладкого.
Jenny ··
приложение у меня есть, но я его игнорирую😂 Очень постараюсь! Спасибо за советы 🌺 за потраченное на меня время )
Дарья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
как долго скидывали с 79 до 70?
Только на пп или спорт еще ?
Jenny ··
где то полгода
Я особо не старалась, если честно
С перерывами соблюдала
23_years·
ИГ соблюдай
Jenny ··
На иг я скинула 3-4 кг и опять же вес остановился
Заново попробую
23_years·
Пей воду
Jenny ··
А вот это проблема для меня
Не люблю пить воду
23_years··
я тоже особо воду не пью 😂с трудом мне это дается
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Дефицит калорий есть у Вас? Адекватный? Баланс бжу соблюдается? Воду пьете? Исключение мучного и ограничения во многом - не гарант снижения веса
Jenny ··
Он то у меня снизился на этом с 79 до 70, но видимо дальше будет сложнее и надо новые методы подключать) Понятия не имею что такое баланс БЖУ🙃 Воду мало пью, через силу
Екатерина··
Мама дочки-младенца
воду пить обязательно 30 мл на 1 кг веса. Баланс бжу - это соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. Такими методами (исключением чего-то) не нужно обеспечивать дефицит калорий в рационе, это делается не так
Jenny ··
@filippova.nutrition, хорошо, спасибо вам🙏👍🏻
I’m·
Нужно пить норму воды