Першит горло в 3 триместре: что можно, как лечить? Бессонница при беременности

Здравствуйте,что можно при першении в горле ,в третьем триместре? Лежу в больнице ,тут одна женщина кашляет и заразила походу , горло начало першить!Боюсь сильно так как мне нельзя болеть (Помогите пожалуйста ! Ещё есть бессонница ,есть ли какие нибудь препараты разрешенные при беременности ,чтоб уснуть!