Полезны ли утренний подъём и питьё воды натощак?
Девочки, поделитесь хорошими привычками...
Вставать рано, пить воду натощак полезно? Есть эффект?😅 я стала ужасная, нервная как собака. Уже думаю может нужно наладить режим дня? Может тренировки какие та слабые
Aliya·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Вы высыпаетесь? Начните с нормального сна. Ложится до 23.00
Карина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@businka10101 а просыпаемся в 10 часу. И я всегда убитая
Bal90··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@businka10101, подниму вам самооценку😂😂😂 мы засыпаем к часу или к 2 ночи и встаем в обед 11-12🙈🙈🙊🙊 вот два мес такой режим 🥴🥴🥴 ни как не могу собрать себя
Карина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
я еще оказывается неплохо да веду режим 🤣🤣🤣 но всё же я уже готова пить че нить веселящее) устала
а·
Гулять каждый день, зарядку делать если тело не в тонусе, танцевать перед зеркалом
Айгерим·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Правильно выше пишут. Самое главное наладить сон и режим. У нас из за праздников сбился. А так ложимся в 10. Утром встаю и энергии дофига.
Тут гормон стресса кортизол еще задействован. Если нормализовать его- то многие процессы в организме наладятся.
Карина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Постараюсь