Девы, кто худел на 10кг и больше, расскажите ваши стори, как у вас это получилось и чтоб не остаться с обвисшей кожей. Интересно всё, настрой есть😅! Лето же впереди😄 ( может есть какие- то особые лайфхаки, а не только закрыть рот). P.S. Елочка с новогодним столом для привлечения внимания😋
Комментарии
Подсчет калорий+ тренировки 3 раза в неделю+ не менее 10 тыс шагов
Такой вес теряла только на ГВ. Восстанавливалась потом годами))) Но никогда ничего не висело и не висит.
@valya_mrr наращивание мяса на кости, чтоб ветром не болтало🤷♀️
Минус 10 кг за 6 недель. И затем постепенно ещё минус 4 👌🏻
Марафон стройности с функциональным питанием NL 🫶🏻
У нас с 10 числа новый марафон запускается - пишите если интересно, всё расскажу 😉
Старалась придерживаться правильного питания, ну и спорт +массаж сухой щёткой
Без спорта у меня капец с кожей 🥲
На завтрак могла позволить вкусняшку. Кофе полюбила без сахара тк пью литрами, много калорий экономлю так 😃
Интервальное голодание и/или подсчёт калорий. Сначала наладить питание а потом потихоньку физ нагрузки)
Худела после родов так
Моя история
ссылка