Mom.life
Катерина
hairback
Катерина

Как избавиться от морщин на лбу: 5 советов и упражнений

post image
#фейсфитнесhb

Про лоб.

Сейчас я скажу банальность: чтобы не было морщин на лбу — нужно не морщить лоб😃
Но это реально так!

Да, влияют и другие факторы: осанка, смещение костей черепа и пр. Но если вы тупо перестанете морщить лоб — то это уже 80% успеха.

Мне многие говорят, что это нереально, что у них очень активная мимика, что с этим ничего не сделать. Но я же смогла как-то🤷‍♀️  И я не атрофированная кукла, у меня тоже активная мимика.

Как исключить лоб из общения?

1. Наблюдайте за собой.
Постоянно ищите себя в зеркалах и отслеживайте, на какую эмоцию вы хмуритесь или поднимаете брови. Поймали себя — пальцами помассировали, разгладили складку.
Потом вы уже будете знать, когда вы хмуритесь и постепенно перестанете это делать.

Интересная побочка: избавившись от межбровки я стала добрее, спокойнее, стала лучше относиться к людям, поймала свой дзен😃 Межбровка — это всегда негативная эмоция: недовольство, высокомерие, злость и пр. Начинаешь за собой наблюдать, переключаешься с плохой эмоции на морщину и постепенно как-то вообще убираешь такую эмоцию из своей жизни.

2. Перестаньте открывать глаза лбом.
Понаблюдайте за собой, особенно те, у кого сильно выраженны горизонтальные морщины на лбу. Яркий пример — это когда мы красим ресницы тушью. Вот, примерно также многие живут постоянно. То есть, глаза открыты за счёт лба.
Также: заметили это за собой, пальцами  опустили лоб, расслабились.

3. Расслабляйте затылок.
Там всё связано у нас и, при напряжённом затылке будет сложно расслабить лоб. Прям массаж постоянно делайте себе сами и чувствуйте, как расслабляется лоб.

4. Прекрасное упражнение, чтобы расслабить лоб и почувствовать мышцы:
Берёте пуговицу или монетку и приклеиваете её на лоб между бровями или чуть выше. Так ходите по дому целый день, ну или сколько сможете. Она будет падать — вы её обратно.

На ночь на это же место можно клеить тейп или кусочек обычного пластыря. Эффект увидите прям с утра, но к середине дня он исчезнет)

Есть разница между пуговицей и тейпом, то есть одно другим нельзя заменить. Тейп помогает не хмуриться ночью, расслабляет, разглаживает морщину. А пуговица помогает лучше почувствовать мышцы, чтобы научиться их контролировать.

5. Конкретно на прокачку есть всего два упражнения, хотя на ютубе можно найти миллион их разновидностей. Смысл у них один — противодействие. Тут просто выбирайте, как вам удобнее ставить руки и всё.
Для примера:
ссылка

То есть, поднимаете брови — руками не даёте им подняться. Хмуритесь — пальцами не даёте этого сделать.

Количество повторов: я делаю по три подхода по 30 на каждое упражнение, вы — сами смотрите. По-началу может быть сложновато, потому что мышцы ещё не умеют, начнут включаться другие мышцы. Но, в целом — это не штангу в зале поднимать, ничего сверхъестественного😃

Девочки, про какую часть лица дальше написать?
04.01.2023
153

Лучший комментарий

Комментарии

alena_24.07
alena_24.07
Упражнение с монеткой прям супер ))
Сегодня целый день хожу и уже вижу результат.
Спасибо
05.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
@alena_24.07 ещё пластырь или тейп на ночь👍
05.01.2023 Нравится Ответить
alena_24.07
alena_24.07
@hairback, уже с пластырем 😂
Посмотрю какие тейпы купить
05.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
@alena_24.07 для межбровки и пластыря достаточно, а если дальше тейпированием заниматься - то, да, можно что-то посмотреть. Но мне вот тейпы не зашли - слишком сильно лицо расслабилось, я даже улыбаться не могла нормально😃
05.01.2023 Нравится Ответить
kopusha79
kopusha79
Я убрала челку и начала морщить лоб! Прежде не было ни одной морщины на лбу, а сейчас чувствую напряжение.
04.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
Это комплексы, эмоции. Мне кажется, что тут будет это просто убрать, раз это появилось с исчезновением чёлки. Просто попробуйте😍
04.01.2023 Нравится Ответить
kopusha79
kopusha79
@hairback возможно...я начала таращить глаза почему- то😆🙄 С челкой взгляд был прищуреный и томный, а сейчас как у марсианина😅
04.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
@kopusha79 ну вот я инструкцию написала, как от этого избавляться)) расслаблять затылок - для вас это в первую очередь сейчас, как ни странно. А ещё лайфхак - может, через него вы поймёте, как глаза не таращить: когда ресницы тушью красите — положите другую руку на лоб и не давайте подниматься бровям. Это реально сложно, но офигенно полезно)
04.01.2023 Нравится Ответить
karakumka
karakumka
Ой, Кать, как давно я тебя не видела))) совсем не изменилась! Прям молоденькая красоточка!!!
04.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
@karakumka я в неё верю😃
04.01.2023 Нравится Ответить
karakumka
karakumka
@hairback, расскажи потом 😂
04.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
@karakumka ага😃
04.01.2023 Нравится Ответить
dreamymama
dreamymama
Носогубки🙋🏻‍♀️

Спасибо большое за хороший пост! 🌟
04.01.2023 Нравится Ответить
hairback
hairback
Окэ, напишу про них. Хотя, для меня они очень сложно дались. И до сих пор ещё не до конца, но я уже их приняла просто) и у меня прям сильно запущенный случай — их серии, когда они чуть ли не с рождения😃
04.01.2023 Нравится Ответить
Читайте также