Управление агрессией: марафон для мам

«МАМА НА ДЗЕНЕ: управление агрессией»

День 0. Вступительная практика.

⠀

День 1.

• Меняем взгляд на агрессию. Новое определение этой эмоции.

• Зачем нам необходимо злиться.

⁃ Практика - домашнее задание.

⠀

День 2.

• Обида, стыд и чувство вины.

• Как это все связанно с нашей агрессией.

⁃ Практика - домашнее задание.

⠀

День 3. Материнство и агрессия.

• Что делать с чувством вины, стыда и обиды.

• Инструкция, как перенаправить свою агрессию и снизить конфликтность в семье.

• МК «Почему мы кричим на детей»

• МК «Как говорить о своих потребностях»

• Чек-лист фраз, для восстановления отношений с ребёнком, после того, как мы потеряли контроль.

⁃ Практика - домашнее задание.

⠀

День 4.

• Разбор практик для высвобождение агрессии.

• Дыхательные практики от @ze_olga_from_ukraine для снятия стресса и снятия напряжения.

⠀

День 5.

Вебинар «Где брать ресурс для материнства». Создание ресурсной карты.

🎉 Пиши в директ «Хочу на марафон».

Количество мест ограничено.

Успей записаться 🤍