Управление агрессией: марафон для мам
«МАМА НА ДЗЕНЕ: управление агрессией»
День 0. Вступительная практика.
⠀
День 1.
• Меняем взгляд на агрессию. Новое определение этой эмоции.
• Зачем нам необходимо злиться.
⁃ Практика - домашнее задание.
⠀
День 2.
• Обида, стыд и чувство вины.
• Как это все связанно с нашей агрессией.
⁃ Практика - домашнее задание.
⠀
День 3. Материнство и агрессия.
• Что делать с чувством вины, стыда и обиды.
• Инструкция, как перенаправить свою агрессию и снизить конфликтность в семье.
• МК «Почему мы кричим на детей»
• МК «Как говорить о своих потребностях»
• Чек-лист фраз, для восстановления отношений с ребёнком, после того, как мы потеряли контроль.
⁃ Практика - домашнее задание.
⠀
День 4.
• Разбор практик для высвобождение агрессии.
• Дыхательные практики от @ze_olga_from_ukraine для снятия стресса и снятия напряжения.
⠀
День 5.
Вебинар «Где брать ресурс для материнства». Создание ресурсной карты.
🎉 Пиши в директ «Хочу на марафон».
Количество мест ограничено.
Успей записаться 🤍