Как справиться с раздражительностью перед месячными?

Вот уже второй месяц подряд во время месячных меня всё дико раздражает. Я сама очень спокойный человек, всегда стараюсь сгладить углы, промолчать, но в последнее время это ад какой то, муж бесит, ребёнок бесит, обычные ситуации выводят из себя. Я так понимаю это банальный ПМС? У эндокринолога была, анализы сдала- всё в норме. У кого также, как спасаетесь? Может что то пьёте? Я вот тенотен пью, но толку ноль.