Как похудеть и сохранить лактацию?
Девочки, как питаться чтоб и похудеть и молоко было? Я могу жестко урезать рацион но боюсь молоко пропадёт или мало будет, а дочка так много ест🧐🤔
Девочки, как питаться чтоб и похудеть и молоко было? Я могу жестко урезать рацион но боюсь молоко пропадёт или мало будет, а дочка так много ест🧐🤔
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Вообще надо полноценно есть. Любой стресс для организма (а диета- это стресс) может спровоцировать уменьшение молока.
Когда у дочки проявился АД, врачи связали это с питанием. И я 2 недели ела только индейку и гречу. Сбросила 3 кг. Но это не жизнь - это ад.
Tanya··
Мама двоих (младенец)
Дело в том что я могу сидеть на гречке с индейкой , главное что бы при этом молоко не пропало.
Екатерина·
Мама дочки (1 год), беременна (31 нед.)
Молоко у вас в любом случае будет, во-первых, во-вторых лактация неплохо жрет калорий, и можно просто питаться как обычно и сбрасывать. Но обычно на ГВ зверские аппетиты.
Совет: питайтесь сбалансированно
Екатерина··
Мама дочки (1 год), беременна (31 нед.)
@di_a_na, может не в ГВ дело?
Диана··
Мама сына-младенца
не в самом конечно) но на фоне гв , видимо, шалят гормоны
Tanya··
Мама двоих (младенец)
Да я даже когда пью меньше у меня уже молока меньше становится. Если ограничу питание думаю молока станет значительно меньше. У меня аппетит обычный. Но я ем хлеб с маслом и чаем на ночь и после него сразу столько молока приходит! А когда в суете поесть некогда то и грудь сразу пустая, дочь сосет и злится и от голода не спит потом и капризничает
Мари🌿·
Я в день ела булку и шоколадку. Вечером когда муж приходил, могла поужинать, а так не могла с ребёнком поесть. Молока было столько, что могла ещё одного откормить. Похудела с 55 до 47 за пару месяцев. Гв завершила в 1.1
Tanya··
Мама двоих (младенец)
Вот как у вас так ?)
Я как наемся сразу молоко много приходит, как в суете некогда поесть то пустая грудь и дочь голодная орет. Я даже если пью меньше то уже молока меньше.
Анна··
Мама двоих (младенец)
у вас ещё лактация не установлена. Чем больше малышка у груди, тем больше молока. До трех месяцев будет настраиваться
largol·
Мама сына (6 лет)
https://mom.life/post/58710fdd8afc834c364affde
Tanya··
Мама двоих (младенец)
Вот я так и питаюсь , и мужа научила он скинул 10 кг просто на питании. Но конечно не 5 раз в день а меньше, Но если я ограничу колоритность то что будет с молоком ? Вопрос то в молоке. Если бы не кормила то давно похудела
largol··
Мама сына (6 лет)
вы ограничиваете избыточность каллорий.
Вы не голодаете.
Вы просто питаетесь правильно: мясо, крупы, овощи.
Булки и сладкое (условно) не несут пользы молоку.
Я как то села на правильное питание с подсчетом каллорий (белки, жиры, углеводы). Так я не могла вместить в себя нужное количество. Наедалась быстрее.
Избыток веса нам дает "запрещенка" вкусная.
💐💐💐·
У меня был рацион гречка яблоки очищенные и курица и печенье Мария, я была очень худая ) молоко было, в 9 месяцев бросила кормить
💐💐💐··
потому что я обычно как, много движения, питание, тренер, но вечно бросала тренера и не получалось довести до конца, чтобы попу хорошо подкачать) так и хожу всегда просто худая, силы воли нет🤣🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Tanya··
Мама двоих (младенец)
спасибо!)🤗
Tanya··
Мама двоих (младенец)
просто худая - это уже прекрасно!) кто то и похудеть не может
💐💐💐·
А ещё кстати чуть позже вы похудеете думаю так же быстро, пару месяцев и все будет как раньше и даже худее тоже запросто)
Tanya··
Мама двоих (младенец)
Я очень хочу вернуть фигуру ка было)))
Светлана·
Мама троих детей
Не переживайте, молока меньше не станет.