С чего начать тренировки после беременности?
Беременные мамочки, которые занимаются спортом, нужен ваш совет! До беременности активно занималась спортом, были кардио и умеренные силовые нагрузки. С начала беременности, благодаря сильному токсикозу забросила это дело, хотя не планировала. Сейчас настолько расслабилась, что отдышка появляется от простой ходьбы. Токсикоз почти прошел и хочу начинать возвращать тренировки. Посоветуйте, с чего начать? А так же хочу делать сухой массаж щеткой на ногах и попе, можно ли?
Denali·
Мама дочки (1 год)
Я до беременности тоже занималась активно очень, потом на ранних сроках случилась угроза выкидыша, думаю спорт мог спровоцировать, так как не сразу о беременности узнала..потом когда всё нормализовалось стала в бассейн ходить
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
У нас бассейн далеко, я думала может йогой заняться
Софья·
Я занимаюсь с бесплатным приложением «МаМагеря» Там тренировки на каждую неделю беременности
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
Спасибо)
Владлена·
Мама дочки-младенца
Ходила на йогу для беременных. Кайф был вообще. До беременности занималась фехтованием. Начинала дома с приложением, потом с инструктором.
Юля·
В ожидании первенца
Всю жизнь занималась спортом, думала в Б тоже буду ходить в зал, но видимо организм решил, что хотя бы 9 мес на до отдохнуть от железяк и тренажеров 😀
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
Да вообще, я полтора года сбрасывала 38 кг, чтобы теперь без спорта и питания набирать вновь🥺 а по-другому не получается
Юля··
В ожидании первенца
@nasja-masja, да не переживайте, все уйдет и будете красотка)
Я в Б набрала свои рекордные веса
У меня рост 178 и вес 64(был до Б), поняла , что 70 кг мне идеально идут 😀
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
ох, очень надеюсь!) после Б я хочу дожать до 55 или хотя бы 60. Минимум был 66 кг
Juli11·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Оба раза тренировалась дома, со штангой и гантелями🫢😂
Бросала за 1-2 недели до родов)
Я прям кайфовала от тренировок, даже тонус проходил во время занятий 😃
Анастасия··
Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)
Да вот я бы не боялась силовых, если бы не перерыв почти в 4 месяца из-за токсикоза. Сейчас страшно перенапречься. Хочется узнать с чего начать без вреда для малыша)
Juli11··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@nasja-masja, работайте с собственным весом! Те же приседания, выпады)) на руки минимальные гантельки, типа бутылок с 0.5л воды😉
Ната·
В ожидании первенца
Йога бас. Иди упражнения по типу гимнастика . Без пресса накачивания.так чтоб в тонусе держать тело . Без силовых