Анна
tokareva_son
Анна·Мама двоих (10 лет, 10 лет)

Сон для здоровья мамы и ребёнка

post image

Сон как вопрос здоровья

Адекватный сон – ключевая часть здорового образа жизни.

Сон оказывает положительное влияние на работу всего организма, в том числе на работу сердца, стабилизацию веса, способность мыслить и другое.

Для недоверчивых...

Польза сна

🌟Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

🌟Уменьшает стресс

🌟Делает вас более внимательным

🌟Укрепляет память

🌟Ускоряет метаболизм и предотвращает ожирение

🌟Улучшает когнитивные функции и настроение

🌟Помогает телу восстанавливаться

🌟Обеспечивает работу иммунной системы

Когда рождается ребенок, все силы и мысли сосредоточены вокруг его нужд.

Поэтому родители должны помнить и заботиться о своем сне тоже.

Дорогая мама, помни, любой отрезок времени, в который ты можешь поспать – спи!

Не можешь заснуть – отдохни (полежи или сделай медитацию – это тоже отдых для разума и тела).

Если есть трудности с засыпанием, трудно заснуть после ночного кормления, стоит проверить

💡условия сна (ночник, темнота, прохлада),

🛏️организацию сна (совместный сон или кроватка),

😵‍💫постоянное ведение приложения для сна (да-да, гиперконтроль ночью мешает расслаблению),

😴выбирать время днем для сна (при наличии помощников или спать, когда спит ребенок).

Наличие достаточного сна у мамы + эмоциональное благополучие мамы = спокойствие всей семьи

Казалось бы, тоже прописная истина, НО

Чем спокойнее мама, тем спокойнее ребенок. И это не означает, что ребенок не будет плакать. Нет, плачь – это язык общения.

Эмоциональное состояние передается ребенку (да-да, до 7-ми лет ребенок в поле мамы, это данные психологов, никакой эзотерики).

#консультантподетскомусну

#сонкакприоритет #материнство #сонребенка

27.12.2022

Комментарии

mama___2022
·Мама сына (3 года)

А постоянный шум и звон в ушах может быть от недосыпа? Уже месяца 2,5-3 такое состояние

27.12.2022 Нравится Ответить
tokareva_son
Анна·Мама двоих (10 лет, 10 лет)

Если такое состояние постоянное , то стоит обратиться к врачу

Вы действительно мало спите ? Кроме шума что то еще беспокоит ? Отсутствие сил ? Или что либо еще?

27.12.2022 Нравится Ответить
olya876
Ольга·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Спасибо за информацию 🙂 а подскажите может ли в результате недосыпа болеть голова, при чем так сильно, что до рвоты?

27.12.2022 Нравится Ответить
tokareva_son
Анна·Мама двоих (10 лет, 10 лет)

Это больше на мигрень похоже… тут если это часто происходит , лучше провериться у врача 🙏🏻 ну или сначала отоспаться по возможности , чтобы исключить эту историю🌟

27.12.2022 Нравится Ответить