Как выбрать качественную добавку Омега-3?

И как выбрать качественную добавку Омега-3!

Во-первых не путайте рыбий жир и омега-3.
Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3 и омега-6, витамины А и D, а также фосфор, йод, магний и кальций.
Но содержания омега-3 в такой добавке будет очень скудным, а именно эти кислоты наиболее важные для организма, и чаще всего люди страдают от его недостатка.

Омега-3 мы получаем исключительно из пищи. Она состоит из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК или EPA англ.) и докозагексаеновой кислоты (ДГК или DHA англ.).

ДГК и ЭПК содержатся в тканях морских обитателей. Они наиболее полезные для человеческого организма, поскольку для их усвоения не требуется много ферментов, в отличие от растительной пищи, обогащенной АЛК.

Поэтому в добавке омега-3 мы смотрим в первую очередь на их показатели.

Для взрослого организма оптимальный содержанием Омега-3 (ЭПК+ДГК) считается 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания. Но не более 8 грамм
Для детей 500мг.

Очень часто производители вводят нас в заблуждение и применяют маркетинговые ходы, поэтому не смотрим на название, всегда на обороте проверяем какое содержание полезных кислот в составе (сумма ЭПК и ДГК должна стремиться к 1000мг в суточной норме). Ориентируемся на русифицированную этикетку.

Что ещё важно?Расход.
Чем меньше содержание полезных кислот в составе Омега-3 тем больше капсул придётся выпить, а это не экономично.

Нам нужно
1. Хорошая концентрация пнжк
2. С хорошим соотношением цены и количества капсул
3. И конечно, надежный производитель, способный предоставить качественное сырье

Тк морские обитатели часто накапливают в себе металлы, важно чтобы сырье добывалось в экологически чистых местах и проходило высококлассную очистку от возможных примесей.

Тяжёлые металлы в добавках омега-3 могут нанести серьезный вред организму, поэтому обратите внимание на мировые сертификации такие как GMP. Продукты с таким сертификатам заслуживают доверия, ведь проходят жесткий контроль качества от добычи сырья до готового продукта✅

Именно поэтому я выбираю омега-3 от Атоми, чтобы не быть голословной показываю сравнительную таблицу.

Заказать можно в официальном интернет-магазине, пишите расскажу как это сделать😉

Проверили свою омега-3?