Во-первых не путайте рыбий жир и омега-3.
Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3 и омега-6, витамины А и D, а также фосфор, йод, магний и кальций.
Но содержания омега-3 в такой добавке будет очень скудным, а именно эти кислоты наиболее важные для организма, и чаще всего люди страдают от его недостатка.
Омега-3 мы получаем исключительно из пищи. Она состоит из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК или EPA англ.) и докозагексаеновой кислоты (ДГК или DHA англ.).
ДГК и ЭПК содержатся в тканях морских обитателей. Они наиболее полезные для человеческого организма, поскольку для их усвоения не требуется много ферментов, в отличие от растительной пищи, обогащенной АЛК.
Поэтому в добавке омега-3 мы смотрим в первую очередь на их показатели.
Для взрослого организма оптимальный содержанием Омега-3 (ЭПК+ДГК) считается 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания. Но не более 8 грамм
Для детей 500мг.
Очень часто производители вводят нас в заблуждение и применяют маркетинговые ходы, поэтому не смотрим на название, всегда на обороте проверяем какое содержание полезных кислот в составе (сумма ЭПК и ДГК должна стремиться к 1000мг в суточной норме). Ориентируемся на русифицированную этикетку.
Что ещё важно?Расход.
Чем меньше содержание полезных кислот в составе Омега-3 тем больше капсул придётся выпить, а это не экономично.
Нам нужно
1. Хорошая концентрация пнжк
2. С хорошим соотношением цены и количества капсул
3. И конечно, надежный производитель, способный предоставить качественное сырье
Тк морские обитатели часто накапливают в себе металлы, важно чтобы сырье добывалось в экологически чистых местах и проходило высококлассную очистку от возможных примесей.
Тяжёлые металлы в добавках омега-3 могут нанести серьезный вред организму, поэтому обратите внимание на мировые сертификации такие как GMP. Продукты с таким сертификатам заслуживают доверия, ведь проходят жесткий контроль качества от добычи сырья до готового продукта✅
Именно поэтому я выбираю омега-3 от Атоми, чтобы не быть голословной показываю сравнительную таблицу.
Заказать можно в официальном интернет-магазине, пишите расскажу как это сделать😉
Сегодня в чатах наткнулась на вопрос про омега-3, поэтому хочу рассказать почему нужно и важно пить омегу!
Кислоты омега-3:
1. Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость)
2. Улучшают функциональное состояние кожи и волос
3. Повышают иммунный статус организма
4. Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
5. Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
6. Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
Также Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем.
Кроме того, потребность в полезных жирах возрастает при:
* депрессивных и аутоиммунных состояниях;
* в холодное время года;
* интенсивных занятиях спортом;
* атеросклерозе сосудов;
* онкологических заболеваниях;
* угрозе инфаркта или инсульта;
* в детском и пожилом возрасте.
Жирные кислоты омега-3 играют первостепенную роль в формировании нервной, иммунной и гормональной систем ребёнка, а также правильном онтогенезе головного мозга, поддержании функциональности зрительного аппарата, закладке коренных зубов.
Хотите узнать как выбрать качественную омега-3 не переплатив втридорога?
Подписывайтесь, ставьте лайк, расскажу об этом в следующем посте 😉
Девочки уже второй месяц лечим носик у старшей (3 года) отёк остаётся уже и лор и педиатр назначали лечение , как заканчиваем лечить все возвращается храп и сап по ночам , у кого то так было ?
22.12.2022
nizamaeva16 Сходите к лору,пусть аденоиды проверят,у нас все так начиналось
dr.kuklina Аденоиды скорее всего, надо другого Лора. Или аллергия... Я бы дала антигисиаминное пробно 3 дня посмотреть будет
Всем привет! Хочу с вами познакомиться и рассказать, чем я могу быть вам полезна!
Меня зовут Гогулина Марина, мне 29 лет, у меня 2 дочки мулатки, раньше я занималась реггетон и социальными танцами, была мастером маникюра, а сейчас развиваю свой личный онлайн-бизнес💪🏻
Так произошло, что с отцом своих девочек мы не живем вместе, поэтому в декрете встал остро вопрос заработка. Год назад я познакомилась с компанией Атоми, это южнокорейский бренд товаров премиум и люкс класса, который на базе своей платформы позволяет выстраивать свой личный бизнес.
Это оказалось очень перспективно для меня, тк компания имеет международный масштаб, филиалы открыты по всему миру, она активно развивается и каждый год все выше поднимается в российских и мировых рейтингах, как надежная компания, которая предоставляет лучшие условия в своей нише.
Для старта не нужно финансовых вложений, а значит и рисков все потерять нет. Работать можно удаленно в свободном графике, но что еще более привлекательно большие возможности роста, а соответственно и дохода!
Компания предлагает конкурентноспособный продукт, отличающийся своим высоким качеством и ценовой доступностью.
Я сразу разглядела в этом большие перспективы и приняла решение о сотрудничестве🤝🏻
Сейчас я зарабатываю выстраивая свою партнерской-потребительскую сеть, помогаю и обучаю тех людей, которые ищут для себя новые источники дохода, хотят работать удаленно или не могут по тем или иным причинам работать в найме в силу возраста или других жизненных обстоятельств.
Если вам это актуально и вы в поиске новых возможностей я приглашаю вас в свою команду, можно написать мне лично и я пообщаюсь с вами индивидуально и отвечу на все ваши вопросы👌🏼
Так же , если вас интересует качественный уход за лицом, натуральные витамины или просто корейская косметика, тоже подписывайтесь расскажу о компании продукции и помогу зарегистриваться на сайте в качестве покупателя🛍
Подписывайтесь и следите за новостями, будем много интересного
А в комментариях пишите кто вы, откуда чем занимаетесь , будем знакомиться)⬇️
