Как справиться с недосыпом при ИВ?

Девочки, как у вас со сном на ИВ? Вот ночью встаёшь бутылку дать и памперс поменять- пока поест- перевозбуждаюсь и сложно заново засыпать, особенно когда знаешь, что снова вот вот вставать🥲когда придёт стадия смирения и как выжить с недосыпом?когда реже начнёт вставать?Успокойте меня, есть ещё кто- нибудь как я и как справляетесь?Прям какой-то страх спать, днём не могу расслабиться и уснуть.