Как справиться с бессонницей?

Есть такой способ в йоге, мне и самой в своё время помогло справиться с бессонницей.
Каждый день перед сном за час, за два закрывать правую ноздрю (В идеале за 4 часа, это по иследованиям).
Но это при условии что левая ноздря нормально дышит) так можно делать в течение недели. Но чтобы эффект держался можно ещё неделю поделать. Вот такой необычный способ))

Спасибо всем за ответы!
Легче, что не одна такая! Но видимо нужно стараться хоть днём поспать

Я сегодня до 6 утра точно не могла уснуть,все звуки слышала,ворочалась с одного бока на другой,лежать нормально не могла,то один бок затечет то другой)чем больше срок,тем сложнее со сном и валерьянка которую советуют выпить врачи не помогает )по этому крепитесь ,вам уже осталось немного)

Никак

Никак 😂ждите когда родите) может легче станет

Никак.лежала втыкала в потолок)

Никак не могла уснуть в беременность. С недель 15 началось, а закончилось когда родила. Просыпалась среди ночи в часа 2 до 7-8 утра не спала, потом засыпала до 11-12 дня..🤭 а уже родила, там все наоборот, спала где сяду😅🙈

Никак

Никак.

Помог курс магне б6

никак

Хэхэй. Никак)