Как справиться с эмоциональным выгоранием в ситуации, когда все проблемы кажутся только своими?

Как вы справляетесь со своими эмоциями?
.
Расскажу подробнее...
Я сижу с детьми уже ❗9лет❗
Меня это мучает, потому что я не реализована как личность по отношению к себе(((
Институт не закончила, финансовые были проблемы в семье, работа была до декрета, но я не вышла т.к. все время уступала и уступаю мужу.... учиться не шла, как же пусть он учиться и получает образование, добытчик же!
Поддерживаю всячески, верю в него, а он только и живет работой ... я все больше с детьми. Я всегда с ними, даже отдыха нету, при этом мой дом это только то, что я осиляю...
Наши проблемы стали только моими...
Наше стремление тоже стало только моё, его хвалят на работе, а мои старания просто не видно...
Обидно так...
Он говорит, что понимает, но на самом деле вижу, что не особо...
Как будто мы одни и он где-торядом.
Ему так удобно...
На этом фоне я просто нервный комок, с детьми ругаюсь, апатия на всё, новый год не праздник как будто....
Как себя вытащить из этого состояния?
.
Работу ищу, приболела немного правда, но готова куда угодно идти, лишь бы иметь ту же свободу как мой муж, пусть и на 5ти дневное прибывание....
Понимаю только одно, что выйдя на работу, все так же останется на мне, а его отношение не поменяется ко всей этой ситуации 😔
Он вроде и помогает, но при этом я его не понимаю....