Как поддержать и не поддержать в горе после рождения недоношенного ребёнка

Когда ребёнок рождается раньше срока,  попадает в реанимацию, умирает, ставят тяжёлые диагнозы, родители испытывают мощнейший стресс, переживают горе. На фоне случившегося текущие заботы и разговоры людей кажутся бессмысленными и ничтожными.⠀

Рушится всё! Сложно осознать, что и как будет дальше.⠀

Некоторые виды "поддержки" просто добивают людей, делая только хуже.⠀

⠀

Как нельзя поддерживать в горе?⠀

⠀

❌ Пытаться прекратить горевание.⠀

Например: "Не реви", "Не думай о плохом", "Хватит плакать и думать об этом", "Ты уже об этом говорила".⠀

▶️Горевание, проживание и проработка горя необходимы! Пряча горе внутри себя, человек оставляет и его разрушающую силу, калечит себя. Узнайте больше про горевание и его этапы, чтобы понимать, что происходит с близким человеком.⠀

⠀

❌ Запугивать.⠀

Например: "Ты своими слезами только хуже делаешь!", "Он же будет инвалидом всю жизнь" и т.п. Человеку невыносимо тяжело, а его добивают страхом.⠀

▶️ Лучше не навязывать дополнительные страхи, а дать человеку возможность высказать свои переживания.⠀

⠀

❌ Обесценивать горе.⠀

Например: "У моей соседки тоже недоношенный родился... И все здоровы, богатыри. Так что ничего страшного", "Да все эти диагнозы ерунда! Наберете вес и выпишут!"⠀

▶️Положительные примеры нужны и важны. Полезно говорить по факту: родился в такой-то срок, с таким-то весом, то-то прошли и сейчас то-то. Все остальное – лишнее! Переживания, ситуации разные.⠀

К чувствам и переживаниям тоже нужно относиться с уважением.⠀

⠀

❌ Нагнетать обстановку, показывать жалость.⠀

Например: "Бедненький", "Как же тебе тяжело будет".⠀

▶️ Нагнетание обстановки, жалость, когда сил и так нет, приведут только к усилению волнения, переживаний. Куда полезнее, пытаться вникнуть в ситуацию, расспрашивая о чувствах. Опять же, если человек готов вам открыться. Если не готов, то лучше помолчать.⠀

⠀

❌ Назойливо себя вести, требовать внимания к себе и отношений "как раньше".⠀

✅Лишний раз не стоит лезть со своим участием к тому, кто переживает горе. У человека, который испытывает такой сильный стресс, может исчезать теплота в отношениях с другими людьми. Он может разговаривать с раздражением и враждебностью. Он может просить не трогать его и оставить в покое, даже когда вы проявляете теплоту и заботу. Дайте человеку время пережить, прийти в себя, адаптироваться к новым условиям. ⠀

⠀

❌ Говорить "дежурные фразы", когда не знаешь что сказать – это лишнее, раздражающее поведение, так как дает ощущение обесценивания горя и одиночества.⠀

✅Лучше просто промолчать, если не знаете что сказать. Заботу можно проявить в быту (приготовить поесть, сходить за продуктами, помочь на машине что-то или кого-то довезти куда-нибудь и прочее).⠀

⠀

Как можно поддержать в горе?⠀

✅Просто быть рядом с человеком и СЛУШАТЬ. Даже если уже тысячу раз говорили об этом. Задавайте вопросы о том, что человек чувствует, как проживает эти эмоции тело. Не нужно беспокоиться из-за долгого молчания и стремиться заполнить тишину словами. Порой такая тишина нужна, чтобы собраться с мыслями, проживать эмоции.⠀

✅Обнять (если человек принимает объятия) и позволить выплакаться. Принять его с любыми эмоциями и слезами.⠀

✅Первое время помогать в быту, если человек не против: помыть пол, приготовить или заказать готовую еду, сходить в магазин за продуктами, посидеть со старшими детьми и т.д. Не перебарщивая. Не нужно гиперопекать. После ранних родов организм слаб, на него обрушивается стресс, пугающая информация о ребёнке, физические нагрузки, гормональный фон не стабилен. Когда близкие помогают снизить физическую нагрузку, сэкономить время, найти время на отдых – это бесценно.⠀

✅Материальная помощь. Сколько бы денег не было у семьи, когда рождается ребёнок раньше срока, этого мало. Семью ждут колоссальные расходы и не все могут их потянуть: специальные смеси, лекарства, абилитация, обследования и т.д.

Какие фразы обесценивания и поддержки можно добавить? Что ранило вас, что вдохновляло?

Автор: Светлана Парилова @psycholog_parilova, психолог, автор проекта @nedonoshennyedeti