Бессонница у взрослых: что делать, если не спится, дети спят, а ты как сова?

Мне очень помогли в своё время медитации и гипноз Елены Вальяк на ютубе. Была страшная бессоница, я неделю спать не могла, мне мама дала какие то таблы сонные, я выпила, а от них у меня ещё больше крыша начала ехать и вот Я начала искать выход, потому что реально думала сойду с ума и нашла для себя Еленку)

Теперь всегда , когда не могу уснуть, включаю её. Ну она такая приятная, что Я и без надобности её слушаю, после неё на утро какой-то заряд сил не реальный.

Попробуйте 😇

Пустырник👍

Донормил

Можно попробовать мелатонин попить