Как справиться с эмоциональным перееданием?
Девочки, вопрос нк касательно детей.
Последнее время все чаще ловлю себя на мысли,что хочу постоянно есть. При чем понимаете,этот голод не физический,я не голодна. Это более психологически. То есть скучно, стресс,устала- выход один пойду поем. Какая то зависимость. Может у кого так было? Как вы справлялись? И на фигуре ужас как отражается,я слон. От этого очередное расстройство и опять -пойду поем.
Жду ваших советов.
Регина·
Мама сына (6 лет)
Мне кажется тут только либо мотивация нужна, стимул. Или прям жесткий контроль самой себя, сила воли чтоли. Сложно это
Анастасия·
Мама дочки (4 года)
Психолог
Марина··
Мама дочки (1 год)
Пока не по карману
Регина·
Мама сына (6 лет)
Поймать себя на мысли что к холодильнику пошла и увлечь себя чем-то другим. Но это на словах легко 😅
Марина··
Мама дочки (1 год)
Согласна,на словах) а когда уже у холодильника думаешь да и так сойдет)))
Регина··
Мама сына (6 лет)
😅
Анастасия·
Такая же проблема. Стараюсь контролировать. Но аппетит вообще волчий, особенно, если пропустила свою еду.
Света·
Мама троих детей
Вы ищите быстрый и доступный релаксан, т.е. еда. Жуя, вы как бы медитируете. Что делать? Итак, берете капусту свежую, шинкуете и выкладываете в тарелочку. Хотите перекусить -ешь капусту. Либо другой полезный перекус.
Марина··
Мама дочки (1 год)
Да вы правы. Это доступный и лёгкий релакс.про капусту тема.спасибо!
Александра·
Сейчас беременная правда, когда так я ем фрукты и пью кефирчик
Регина·
Мама дочки (1 год)
Это от нехера делать и нет мотивации. Это я щас про себя 😁 но я перешла на овощи и фрукты жую себе грушу и жую, но я себя знаю, мне нужно пару тройку тренировок и я войду в азарт)) но тренировок нет 😂
Регина··
Мама дочки (1 год)
@mmarinochka2021, я вас понимаю😁я вроде вот собралась и опять что-то тормозит 😂
Марина··
Мама дочки (1 год)
@reginacharnyvskaya а сейчас впереди птаздники, и это прям пугает
Что как откроешь рот 31 декабря и закроешь его числа 9 января
Регина··
Мама дочки (1 год)
😂😂😂 надеюсь этого не будет
Марина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
у меня такая проблема, но ещё хуже тем, что я хочу именно сладкое! и никакая капуста, яблоки , огурчики не утоляют аппетит! т.е. я не получаю удовольствия, и тем самым не чувствую сытость. Согласна, что это проблема в голове, я работаю дома и всё время сижу дома (выход только в сад, школу, магазин, аптека). И плюс у меня хронический недосып, я сплю по 3-4 часа в сутки, и чтобы как-то получить энергию ем сладкое, иначе меня рубит за компом во время работы.