Как справиться с эмоциональным перееданием?
Девочки, вопрос нк касательно детей.
Последнее время все чаще ловлю себя на мысли,что хочу постоянно есть. При чем понимаете,этот голод не физический,я не голодна. Это более психологически. То есть скучно, стресс,устала- выход один пойду поем. Какая то зависимость. Может у кого так было? Как вы справлялись? И на фигуре ужас как отражается,я слон. От этого очередное расстройство и опять -пойду поем.
Жду ваших советов.
Комментарии
Это от нехера делать и нет мотивации. Это я щас про себя 😁 но я перешла на овощи и фрукты жую себе грушу и жую, но я себя знаю, мне нужно пару тройку тренировок и я войду в азарт)) но тренировок нет 😂
@mmarinochka2021, я вас понимаю😁я вроде вот собралась и опять что-то тормозит 😂
@reginacharnyvskaya а сейчас впереди птаздники, и это прям пугает
Что как откроешь рот 31 декабря и закроешь его числа 9 января
Сейчас беременная правда, когда так я ем фрукты и пью кефирчик
Вы ищите быстрый и доступный релаксан, т.е. еда. Жуя, вы как бы медитируете. Что делать? Итак, берете капусту свежую, шинкуете и выкладываете в тарелочку. Хотите перекусить -ешь капусту. Либо другой полезный перекус.
Да вы правы. Это доступный и лёгкий релакс.про капусту тема.спасибо!
Такая же проблема. Стараюсь контролировать. Но аппетит вообще волчий, особенно, если пропустила свою еду.
Поймать себя на мысли что к холодильнику пошла и увлечь себя чем-то другим. Но это на словах легко 😅
Согласна,на словах) а когда уже у холодильника думаешь да и так сойдет)))
Мне кажется тут только либо мотивация нужна, стимул. Или прям жесткий контроль самой себя, сила воли чтоли. Сложно это
у меня такая проблема, но ещё хуже тем, что я хочу именно сладкое! и никакая капуста, яблоки , огурчики не утоляют аппетит! т.е. я не получаю удовольствия, и тем самым не чувствую сытость. Согласна, что это проблема в голове, я работаю дома и всё время сижу дома (выход только в сад, школу, магазин, аптека). И плюс у меня хронический недосып, я сплю по 3-4 часа в сутки, и чтобы как-то получить энергию ем сладкое, иначе меня рубит за компом во время работы.