Как прокачать мышцы тазового дна: с шариками или без?
Как эффективнее и быстрее прокачать мышцы тазового дна, делать упражнения кегеля с шариками или без? И через сколько ощущается результат?
Запись из каналаИнтимные отношенияКак эффективнее и быстрее прокачать мышцы тазового дна, делать упражнения кегеля с шариками или без? И через сколько ощущается результат?
Li.Is.Psy·
Мама троих детей
Мне сказали будет результат в течении месяца, если делать 150 сжиманий каждый день строго, не пропуская ни один день.
Ами··
Пока считать будешь собьешься блин 😂
Li.Is.Psy·
Мама троих детей
Это мне проктолог сказала.
Li.Is.Psy·
Мама троих детей
Вычитала недавно, что нужно по 500 сжиманий, 3 раза в день в месяц. Не представляю как можно столько сделать за раз, мышцы могут онеметь😄
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
Правильно, мышцы могут онеметь, нельзя давать сразу такую нагрузку, нужно сначало подготовить мышцы.
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Интимная гимнастика👍
Присоединяйтесь https://t.me/budzdorovoi
Дина·
Мама сына (1 год)
Лайфхак вам, пока кормите ребенка делайте упражнение. Тогда точно не пропустите и не забудьте. Только сжали и держим, считаем до 10 разжимаем. Я подтянулась неплохо
Екатерина ··
Как делать это упражнение ?
Дина··
Мама сына (1 год)
Гугл в помощь
Таша·
Сначала без, все индивидуально
irina_khelem·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А я читала одну психологиню-сексологиню, она говорила, что просто сжимать мышцы недостаточно и приводила пример как в спортзале мышцы качают - без гантель и прочих тренажеров никто к примеру бицепсы не накачал просто сжимая мышцы рук, так и с мтд ....
irina_khelem··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я вообще видела в Ютубе не только упражнения на сжатие мышц (это только упр Кегеля я так понимаю) а есть еще другие упражнения мтд, какие то спец движения и т.д
Юлия·
Мама сына (3 года)
Я не спец, но сжимала 150-200раз в сутки, потом просто вошло в привычку.. Через месяц я начала кончать не трогая клитор, остановилась в тренировках, тк мешало жизни.. Теперь я"скорострел"😕