Как не поправиться во время беременности?
Всем привет!
Понимаю, что вес попёр так попёёёр)))
Поделитесь, как вы питаетесь во время беременности, чтобы не поправиться?
Может кто покупал программы по еде для беременных, помогает?
У Садовой Вероники кто-то брал курс?
Комментарии
Да вроде и не ем как не в себя, все умеренно, просто не хочется кабанчиком быть, поэтому и спрашиваю кто что делает)))
Не набрала я кг свои. В 6 недель я пришла 75кг. Из-за токсикоза до 19 недель скинула 18 кг 57кг у меня было. Потом начала набирать 60кг и бац я заболела хоба и 54кг, опять начала поправляться 64кг и хоба почечные колики в 23 недель выход камень из почек боль жуткая и опять хоба 56кг. Только на прошлой неделе была на приёме в 24 недель сказала себе надо кушать и хоба 25 недель 3 дня температура и опять теряю кг. только изза почек не отошла 56кг так думаю еще скинула. Гиниколог убьет меня
Птздец занавес. Кто меня видит ахуевают просто. Так что девоньки беременные кущайте набирайте кг и не парьтесь. Все таки здоровая беременность хто когда не теряешь кг в таких обьемах
Тааак, что за потери в весе, а ну ка быстренько кушайте и поправляйтесь скорее💪🏻🌸🌸🌸
В первые 3 месяца я ела всё (но без вредностей) постоянно был токсикоз...а оказалось хлопья в желчном образовались ...с 4 месяцев подсела на смузи и свежевыжитые соки, обед и ужин всегда был полноценный овощи, белок)шоколад не ела совсем и мучное) с 51 набрала 58 в беременность)хлопья ушли, самочувствие было прекрасное при таком питании и легкость))после родов прошел год и 3 месяца за это время я снова набрала вес но уже с прежних 52 -60кг я ем всё)))в общем смузи и соки как замена каким-то то приемам пищи для меня было лучшим питанием!
@natalija30, посмотрела, спасибо, что не пожадничали и поделились такой информацией, даже как то зарядилась ещё большей мотивацией купить у них программу для беременных, теперь спокойна что там действительно простое и понятное меню и вроде вкусненькое:)И Советы ещё полезные дают:)Спасибо ещё раз🌸Как программу куплю, вам тоже пришлю, вдруг тоже пригодится 🙃
@kristina229 может кто и поделиться из девчонок
@natalija30, да неее, я примерно поняла хотя бы как это ориентировочно выглядит, вот теперь закажу, они все рассчитают индивидуально и начнууу🎉
Пп я не выдерживаю,поэтому решила ужин заменять йогуртом. Это мой максимум. А пп мне просто лень готовить🥴готовую еду не всю люблю,если пп доставку заказывать
До беременности покупала у вероники программу ,в беременность готовила то что мне нравилось из этой программы .А так основной мой рацион был белок и овощи
@natalija30 у нас в рд многие на ее программе ,мы даже делились рецептами что у кого новенькое
@natalija30, вот это вы молодцы👍🏻 разнообразие тоже важно на самом деле, тогда это вообще напрягать не будет, это как знаете говорят, вот Вы сидите на диете и едите одну гречку например, это тоже самое, что взять стул и держать его,в любом случае, Вы когда-нибудь этот стул поставите, тоже самое и с гречкой, Вы когда-нибудь ее бросите и перестанете есть и начнёте есть все подряд от голода и от постоянных запретов, а вот когда есть разнообразие и срывов никаких не будет, а это значит, что можно будет такие приемы пищи внедрять в свою жизнь на постоянной основе и это станет уже образом жизни и мы будем всегда стройными)
Happy end🎉
😃😃😃
@natalija30 Здравствуйте) а можно у вас приобрести программу? Впервые хочу попробовать, искала здесь отзывы, наткнулась на ваш комментарий)
Питаться по правилу тарелки, поменьше следостей, можно есть те, что едят девочки с гсд, много овощей (заодно профилактика запоров), активность, хотя бы ходить мои махать руками)
Что за правило тарелки?
Писала выше, что питалась как то пп, но это было на основе 1200 ккал в день, 5 приемов пищи, каждый приём-это белок-60 гр, углевод-60 гр и клетчатках-100 гр, всё)
А сейчас смотрю, что все изменилось, те кто и питается на пп, теперь по другому все рассчитывают, теперь 3 основных приёмах пиши и 2 перекуса, вот это для меня совсем не знакомо
@kristina229 я слышала про правило тарелки, но целенаправленно так никогда не питалась. Поставили гсд, начала 😄 50% свежих овощей, 25% белков, 25% углеводов. В день в среднем 120-150 гр углеводов, но тут всё индивидуально. Плюс перекусы. И чтобы не было сильно много часов голода, тоже вредно. Про калораж не подскажу (
ПП вроде похож на правило тарелки кстати)
я за первые беременности набрала по 12 кг, на последней-8 кг, у меня подруга за беременность 25 кг набрала, после родов я ее просто не узнала, когда ушли эти 25 кг... так что все это индивидуально,родите и все нормально будет
Ага, знаааю, я после 1х родов набрала ещё несколько килограммчиков)Я тут рядом с тортом постою, во мне уже +3 кг😁Помогло правильное питание в итоге, не на профессиональной основе, но зато скинула 25 кг)
И во 2й раз уже хочется поменьше набрать во время беременности, либо в пределах нормы, чтобы потом побыстрее привести себя в порядок
Я 6 набрала
Просто ела обычно без вредностей , иногда позволяла их себе
Всю беременность подсчёт калорий и здоровое питание. Не спасло от набора веса в 12 кг за 37 недель
@filippova.nutrition, понимаю конечно, тогда где мне все это узнать, может посоветуете кого?
Писала, что питалась как то по пп (была как раз общая программа), но теперь хочется прям индивидуального подхода и поддержки)
@kristina229 индивидуальный подход и поддержка - это и есть здоровое питание с индивидуальным рационом для каждого) для начала рассчитайте себе норму калорий по одной из двух формул, они есть в интернете. А кого посоветовать - честно, даже не знаю
@filippova.nutrition, хорошо, поняла, спасибо 🌸
Как обычно ела, были свои предпочтения в беременность. Мороженное, конфеты, но на вес ни как не влияло. Не занимайтесь ерундой с покупкой всякой дряни, это на дурочка расчитано. И как рано ва то вы начали вес то набирать, обычно после 20 недели, ближе к 30 даже прет. Аппетиты нужно умеривать. Беременность не болезнь и жить нужно как и обычно