Всем привет!
Понимаю, что вес попёр так попёёёр)))
Поделитесь, как вы питаетесь во время беременности, чтобы не поправиться?
Может кто покупал программы по еде для беременных, помогает?
У Садовой Вероники кто-то брал курс?
Всю беременность подсчёт калорий и здоровое питание. Не спасло от набора веса в 12 кг за 37 недель
@filippova.nutrition, понимаю конечно, тогда где мне все это узнать, может посоветуете кого?
Писала, что питалась как то по пп (была как раз общая программа), но теперь хочется прям индивидуального подхода и поддержки)
индивидуальный подход и поддержка - это и есть здоровое питание с индивидуальным рационом для каждого) для начала рассчитайте себе норму калорий по одной из двух формул, они есть в интернете. А кого посоветовать - честно, даже не знаю
Я 6 набрала
Просто ела обычно без вредностей , иногда позволяла их себе
я за первые беременности набрала по 12 кг, на последней-8 кг, у меня подруга за беременность 25 кг набрала, после родов я ее просто не узнала, когда ушли эти 25 кг... так что все это индивидуально,родите и все нормально будет
Ага, знаааю, я после 1х родов набрала ещё несколько килограммчиков)Я тут рядом с тортом постою, во мне уже +3 кг😁Помогло правильное питание в итоге, не на профессиональной основе, но зато скинула 25 кг)
И во 2й раз уже хочется поменьше набрать во время беременности, либо в пределах нормы, чтобы потом побыстрее привести себя в порядок
Питаться по правилу тарелки, поменьше следостей, можно есть те, что едят девочки с гсд, много овощей (заодно профилактика запоров), активность, хотя бы ходить мои махать руками)
Что за правило тарелки?
Писала выше, что питалась как то пп, но это было на основе 1200 ккал в день, 5 приемов пищи, каждый приём-это белок-60 гр, углевод-60 гр и клетчатках-100 гр, всё)
А сейчас смотрю, что все изменилось, те кто и питается на пп, теперь по другому все рассчитывают, теперь 3 основных приёмах пиши и 2 перекуса, вот это для меня совсем не знакомо
я слышала про правило тарелки, но целенаправленно так никогда не питалась. Поставили гсд, начала 😄 50% свежих овощей, 25% белков, 25% углеводов. В день в среднем 120-150 гр углеводов, но тут всё индивидуально. Плюс перекусы. И чтобы не было сильно много часов голода, тоже вредно. Про калораж не подскажу (
ПП вроде похож на правило тарелки кстати)
До беременности покупала у вероники программу ,в беременность готовила то что мне нравилось из этой программы .А так основной мой рацион был белок и овощи
у нас в рд многие на ее программе ,мы даже делились рецептами что у кого новенькое
вот это вы молодцы👍🏻 разнообразие тоже важно на самом деле, тогда это вообще напрягать не будет, это как знаете говорят, вот Вы сидите на диете и едите одну гречку например, это тоже самое, что взять стул и держать его,в любом случае, Вы когда-нибудь этот стул поставите, тоже самое и с гречкой, Вы когда-нибудь ее бросите и перестанете есть и начнёте есть все подряд от голода и от постоянных запретов, а вот когда есть разнообразие и срывов никаких не будет, а это значит, что можно будет такие приемы пищи внедрять в свою жизнь на постоянной основе и это станет уже образом жизни и мы будем всегда стройными)
Happy end🎉
😃😃😃
Здравствуйте) а можно у вас приобрести программу? Впервые хочу попробовать, искала здесь отзывы, наткнулась на ваш комментарий)
Пп я не выдерживаю,поэтому решила ужин заменять йогуртом. Это мой максимум. А пп мне просто лень готовить🥴готовую еду не всю люблю,если пп доставку заказывать
@natalija30, посмотрела, спасибо, что не пожадничали и поделились такой информацией, даже как то зарядилась ещё большей мотивацией купить у них программу для беременных, теперь спокойна что там действительно простое и понятное меню и вроде вкусненькое:)И Советы ещё полезные дают:)Спасибо ещё раз🌸Как программу куплю, вам тоже пришлю, вдруг тоже пригодится 🙃
да неее, я примерно поняла хотя бы как это ориентировочно выглядит, вот теперь закажу, они все рассчитают индивидуально и начнууу🎉
В первые 3 месяца я ела всё (но без вредностей) постоянно был токсикоз...а оказалось хлопья в желчном образовались ...с 4 месяцев подсела на смузи и свежевыжитые соки, обед и ужин всегда был полноценный овощи, белок)шоколад не ела совсем и мучное) с 51 набрала 58 в беременность)хлопья ушли, самочувствие было прекрасное при таком питании и легкость))после родов прошел год и 3 месяца за это время я снова набрала вес но уже с прежних 52 -60кг я ем всё)))в общем смузи и соки как замена каким-то то приемам пищи для меня было лучшим питанием!
Не набрала я кг свои. В 6 недель я пришла 75кг. Из-за токсикоза до 19 недель скинула 18 кг 57кг у меня было. Потом начала набирать 60кг и бац я заболела хоба и 54кг, опять начала поправляться 64кг и хоба почечные колики в 23 недель выход камень из почек боль жуткая и опять хоба 56кг. Только на прошлой неделе была на приёме в 24 недель сказала себе надо кушать и хоба 25 недель 3 дня температура и опять теряю кг. только изза почек не отошла 56кг так думаю еще скинула. Гиниколог убьет меня
Птздец занавес. Кто меня видит ахуевают просто. Так что девоньки беременные кущайте набирайте кг и не парьтесь. Все таки здоровая беременность хто когда не теряешь кг в таких обьемах
Тааак, что за потери в весе, а ну ка быстренько кушайте и поправляйтесь скорее💪🏻🌸🌸🌸
Как обычно ела, были свои предпочтения в беременность. Мороженное, конфеты, но на вес ни как не влияло. Не занимайтесь ерундой с покупкой всякой дряни, это на дурочка расчитано. И как рано ва то вы начали вес то набирать, обычно после 20 недели, ближе к 30 даже прет. Аппетиты нужно умеривать. Беременность не болезнь и жить нужно как и обычно
Да вроде и не ем как не в себя, все умеренно, просто не хочется кабанчиком быть, поэтому и спрашиваю кто что делает)))
Наталья·
До беременности покупала у вероники программу ,в беременность готовила то что мне нравилось из этой программы .А так основной мой рацион был белок и овощи
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
И как в целом, понравилось?Результаты были?Вы брали программу с поддержкой от Вероники или просто меню?
Наталья··
В марафоне была ,перед планированием скинула 7 кг ,меню простое и понятное ,до сих пор иногда что то из него готовлю ,сейчас жду от нее гайд по прикорму ,она должна скоро его выпустить
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
👍🏻👍🏻👍🏻
Наталья··
а так за беременнность 300 гр прибавка ,вес наоборот вниз уходил ,быстрее даже чем в марафоне
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
😳, ого, вот это да
Наталья··
если хотите программу ,скиньте в личку почту я вам отправлю ,посмотрите что и как
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
можно я тут напишу почту kristinazhogoleva@yandex.ru
Наталья··
отправила
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
спасибо большое, посмотрю 🌸
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
а можно ещё вопрос, 7 кг за какой период времени скинули?
Наталья··
за марафон 5 и потом сама 2 скинула ,ну а потом беременность и как бы я стабильно вес держала ,рос живот в основном
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
а марафон месяц идёт или 2 недели или сколько?😀
Наталья··
был месяц ,сейчас у нее 2х недельный идет и программы обновленные ,а так беременных они в марафон не берут ,только программу можно приобрести ,как я поняла
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
дааа, там можно выбирать либо просто тебе скидывают меню, либо с сопровождением типо самой Вероники, вот думаю, какой лучше вариант выбрать)
Наталья··
сопровождение думаю дорого да и она за границей живет ,разный часовой пояс ,у нас утро у них ночь
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
да не очень, без сопровождения 2500, с сопровождением на 4 недели-5000, а по часовым поясам кстати да, наверно затяжные будут ответы
Наталья··
ну вот и я про это ,что будет сложно
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
а с другой стороны будет возможность задать вопрос хоть какой-нибудь, а то вдруг что не пойму, хотя судя по вашей программе вопросов там быть и не может особо🤔
Наталья··
если Вы настроены на поддержание себя в весе ,то будите соблюдать и без сопровождения ,я себя держала т.к боялась всех этих гестозов на фоне лишнего веса ,и без них было тяжело ,а если бы еще лишние 20 кг я бы точно свихнулась 🤪
Наталья··
да там все доступно расписано ,а беременным я думаю там программа будет получше и повкуснее)
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
согласна, если захотеть можно и в космос полететь, а вот если нет желания, здесь уже никакой и пенок не поможет
Наталья··
вот вот
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
закажу на днях, как придёт программа, скину)Вдруг, что ещё полезное скинут)))И обсудим заодно😄
Наталья··
ок 😇
Наталья··
у нас в рд многие на ее программе ,мы даже делились рецептами что у кого новенькое
Кристина··
Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)
вот это вы молодцы👍🏻 разнообразие тоже важно на самом деле, тогда это вообще напрягать не будет, это как знаете говорят, вот Вы сидите на диете и едите одну гречку например, это тоже самое, что взять стул и держать его,в любом случае, Вы когда-нибудь этот стул поставите, тоже самое и с гречкой, Вы когда-нибудь ее бросите и перестанете есть и начнёте есть все подряд от голода и от постоянных запретов, а вот когда есть разнообразие и срывов никаких не будет, а это значит, что можно будет такие приемы пищи внедрять в свою жизнь на постоянной основе и это станет уже образом жизни и мы будем всегда стройными)
Happy end🎉
😃😃😃
Лилия··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте) а можно у вас приобрести программу? Впервые хочу попробовать, искала здесь отзывы, наткнулась на ваш комментарий)