Как снять напряжение после уборки и гололеда?
Есть какая-нибудь поза,чтобы снять напряжение со всего тела? Очень болит поясница,ноги,руки. Сегодня полдня убирала в шкафах:перетерала полки,складывала вещи,а еще живот в небольшом напряжении от усталости,да и к тому же этот гололед,пока сходила за сыном в сад и в магазин все тело,особенно живот были напряжены,боялась упасть и была очень сосредоточена
Татьяна·
Йога, наберите а интернете Приветствие солнцу
Татьяна··
Только укажите что для беременных
Евгения ··
Мама сына (3 года), беременна (38 нед.)
хорошо, спасибо
Татьяна··
@evgeniyasapegina я занималась, с учётом что у вас нет противопоказаний можно
Татьяна·
Мама троих детей
Я бы просто легла ))) без упражнений
Людмила·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Мне врач рекомендует коленно-локтевую позу, помогает, но процентов на 60
Анастасия ·
В ожидании первенца
Лечь на бок.Меня всегда спасает))А под животик положить маленькую мягкую подушку.
Виктория ·
Мама дочки (2 года)
Коленно-локтевая
Евгения ·
Мама сына (3 года), беременна (38 нед.)
Большое спасибо всем ❤ я ложусь, полегче становится, но все равно не то
Катерина ·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Коленно-локтевая, круги копчиком в ней, покачивания вперёд-назад. Дыхание с длинным выдохом по позвоночнику от макушки до поясницы/крестца (туда, где болит). Если на спине комфортно, то можно на спине много чего поделать )
Ylitka··
Мама троих детей
Плюсую к колено-локтевой с покачиваниями. Меня спасала много раз, мне хирург советовал.