Как выбрать магний: правда о дозировке и усвояемости
Заключительная про магний.
Не люблю рекламу. Поэтому не смотрю телевизор. Меня раздражают даже не звуки и мелькающие улыбки актеров, а вот то, что в рекламе откровенно делают из людей, которые смотрят по ту сторону экрана, каких-то глупышей. Ну правда…
Например, зацепила меня реклама препарата «Магний Оротат». Прям очень цепанула фраза «нашего магния надо в 2 раза меньше по количеству таблеток». Даже так? Интересно. На упаковке написано крупно 500 мг, создается ощущение, что это в одной таблетке. Но, нет, увы, это не так. Что в инструкции? К сожалению, не указано, сколько ЭЛЕМЕНТАРНОГО магния в одной таблетке. Ну ок, есть Гугл. А в Гугле написано, что 500мг оротата магния - это 32,8 мг элементарного магния. Печаль. Получается, для того, чтобы набрать 400 мг суточной дозы, надо съесть 12 таблеток…. Нет. Такой препарат нам не подходит.
Так какой магний брать? Если аптека, то Диаспорал или магне б6 форте. Это будет магния цитрат, хорошая форма по усвояемости. И там реально не надо по 10 таблеток пить. Если какие-то фирмы или маркетплейсы, то ориентируйтесь на формы: глицинат, бисглицинат, малат, таурат, треонат. Одним словом это называется «хелатные» формы. В России хороших хелатных форм не встречала. На wb сколько не смотрела, все очень непонятно с составом, никто из производителей не указывает точный состав самого магния, увы.
Не стоит брать магний для приема внутрь в виде оксида, сульфата и карбоната.
Давайте в комментах поделимся ссылками у кого что есть по хорошему магнию.
На этом тему магния закрываю. Надеюсь, было полезно 🥰
Комментарии
Что я могу сказать? Я ж не врач. Вы меня про магний спросили, я ответила. Остальное уже не моя компетенция. Поо анализы я как мама маме сказала, не как врач или кто-то еще
Я так понимаю, Вашему ребенку уже восполняющая дозировка нужна раз есть возбуждение. Поэтому 100 мг это мало, восполняющая 200-300 в этом возрасте. Как-то так.
Ну и надо понимать, что не магнием единым решаются проблемы возбудимости ребенка. Что там с железом, Вит д?…. Ну и в целом с нервной системой
Подскажите, у меня цитрат магния в виде таблеток. Их можно растолочь и дать ребенку с водой?
@evaevgeniya, бывает цитрат в виде порошка, который заваривается кипятком. У меня был такой магний. Остужаете и пьете. Но, блин, от него так в туалет пробирало….
Если Вы дадите ребенку и поймете, что тяжко ребенку, то вот сироп выше девочки скидывали. На него не будет поноса у ребенка.
А так надо 80 мг на этот возраст
Я пью от Солгар, 2 таблетки в день это 400 Мг получается. До этого покупала Магнепассит, тоже в форме цитрата. Есть с дозировкой магния 100мг, соответственно 4 таблетки в день. Но в итоге по деньгам все равно солгар выгоней.
@_smetanka_, да, я тоже высчитываю цену по стоимости одной таблетки
А что в инструкции? Не пришлите фото? Что там за форма магния?
@nartovagv выше чуть скидывала.. В аптеке ру ее можно посмотреть☺
