Как перестать есть на ГВ? Мотивация и лайфхаки
Как перестать жрать???
Один из самых популярных вопросов 😂
А если серьезно, девочки, как вы себя мотивируете? Висит 10 лишних кг, ни во что не влезаю.
Жру как не в себя, кто там худеет на ГВ???где вы?))))) Почему не я)?
И калории считала, и интервал выдерживала ппц не хватает мотивации, срываюсь на 2 день, и так по кругу. Может есть какие то лайфхаки😂
Комментарии
Иногда мне тоже так кажется, просто штырит после рождения ребенка 😐
Пойти в зал, меня оч мотивирует, когда я час хожу на элипсе, вижу сожжённые ккал, помираю после тренировки и тогда просыпается уважение к своему труду и не ем) а ещё у меня есть четкая схема когда я на диете, а когда на поддержании, к весне я жестко худею к лету, осенью поддерживаю вес, а на новогодних не в чем себе не отказываю, так мой организм понимает, что есть время для оторваться и появляется мотивация
Согласна, я тоже ЗА спорт и тоже кайфую, но сейчас нет возможности)
Убрать сахар, майонезы, кетчупы, соусы и быстрые углеводы, вместо хлеба ржаные хлебцы.
Если хочется сладкого, то купите пасты допдропс на вайлдбериз.
Приемов пищи должно быть 6 (3 основных и 3 перекуса).
На завтрак молочная каша, вместо сахара можно использовать сухофрукты, творог средней жирности (ни в коем случае не есть обезжиренный, в нем крахмал, ещё больше поправитесь), яичница и можно чашечку чая или кофе.
На обед супы с мясом, но желательно без картофеля и пара кусочков хлебца. И салат овощной.
На ужин гарнир (но учитывать что это не должны быть быстрые углеводы) и мясо/рыба плюс салат овощной.
Для тарелки должно быть правило 50% клетчатки (овощи) и по 25% углеводов и белка.
В перекусы можно съесть один фрукт (если мелкий то 2-3 шт) или чай/кофе с бутербродом (ржаной хлебец с красной рыбкой, сыром, можно добавить зелени) или сладкую пасту допдропс пару ложек. Если это перекус перед сном можно бакальчик кефира/ряженки, помните правило без сахара и нормальной жирности чтобы не было крахмала.
Выпивать воды не менее 2 литров в день
А вообще найдите здесь чат гсдшниц по большей степени я сейчас написала их диету, сама на ней сидела в беременность и была стройняшкой
Мне кажется я жирею …даже когда мимо еды прохожу
А мое лицо прыщавый подросток
Осанка, сутулая собака
Волосы, сеновал 😅
Настроение , унылое говно 😌
Аппетит просто зверь ненасытный
Аж голова кружится, если не поем
И могу так до бесконечности
Ну что вы!! Зашла к вам профиль, вы-🔥🔥🔥
А написали вот про меня🤣Прям точь-в-точь 🙈😄
А я просто не хочу того что есть дома) хочу бургеры и суши, но денег жалко и сижу вот голодаю😃
))))надо чёт захотеть, чего не достать быстро😂но сейчас есть доставка мать её
Много ходить. Если я не много хожу - увы. Тем более, что я постоянно хочу жрать и часто хочу торт
Согласна, я просто на ходу по плитке шоколада закидываю и всё 😄
На гв скинула 11 кг именно потому что толком не когда было поесть норм, ребёнок висел всегда на груди) ну и ела то всё варёное да пареное)
Колики, и ОРВИ у мамы😒уже дня 4 ничего не ела, ухо стреляет и челюсть от него болит. Глотать воду невозможно, не то что еду😜мож пару кг скинется, не зря же я тут страдаю
Сочувствую!)маме скорейшего выздоровления и вам тоже))) ну а колики сами понимаете 😂вес точно скинется))))!
Вы восстанавливаетесь. Года 2 так будет,то придет то уйдёт. Потом нормализуется.
Пропейте железо, у вас почти наверняка анемия. Это один из признаков. Организм добирает железо из массы еды. Ферритин не ниже 30 дб чтобы не сыпался организм