Какие СИГНАЛЫ указывают, что пора ВОССТАНОВИТЬ ТЕЛО после родов? Боли в спине, тазу, живот, отеки

Топ СИГНАЛОВ, что вам пора ВОССТАНОВИТЬ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ:

1. Признаки несостоятельности тазового дна (подтекание мочи, воздух, боли и дискомфорт во время п/а)

2. Выпирающий живот, не соответствующий весу (слабость глубокого блока, может быть диастаз)

3. Боли в спине (поясница, межлопаточное пространство, шейный отдел)

4. Боли в тазу (в т.ч. признаки защемления седалищного нерва)

5. «Вялые» ягодицы

6. Отёчность ( в т.ч. не свойственная вам)

7. Послеродовое плоскостопие и увеличение размера стопы

8. Видимые перекосы в теле (одно плечо/колено выше)

9. Онемение в руках и т.д.

Ps.: очень здорово, если ваше тело с легкостью адаптировалось к периоду беременности и вышло из него «безболезненно». Но, если этого не произошло, то его сигналы лучше не игнорировать❤️

Pps.: возвращение к добеременному весу НЕ РАВНО послеродовое восстановление