Как контролировать набор веса во время беременности?
Девочки, есть какие-то секреты как поменьше набрать в беременность ? И и в 1-ю и во 2-ю набрала 17-18. Шла рожать в 68-69. Сейчас я и так вешу 56, вместо своих любимых 52(( Вроде и не кушала по беспределу и оч активная была , что это такое !! Нарушение гормональное что вес так прет(
Хочу пойти рожать также в 68 не больше )
Лилия ·
Мама троих детей
Не ела углеводы быстрые , не ела вечером
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 15 лет), ждёт третьего
Сколько набрала в итоге?
Лилия ··
Мама троих детей
около 10, но я дала слабину на 9 месяце а было плюс 7
Светлана·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Не знаю, я ни в чем себя не ограничивала, и сладкое, и мучное, и ночью. Периодами хотелось гадости- бургеры, шавермы и проч, ела. Возможно организм такой🤷♀️. Зато не в беременность каждая булочка сразу в бока идет🤦♀️
Murr·
А все очень просто, меньше есть и из избегать запрещенки))
Идеально еще конечно легкий спорт добавить, но тут уже от самочувствия и беременности зависит)
Во второй раз я забила на все, плюс была самоизоляция, рожать пошла +20, очень тяжело такой вес носить на себе…и потом не сразу все ушло, пришлось включить спорт, как врач дала добро…
Третий раз была мудрее😂😅сладенького и мучного конечно очень хотелось, но понимала, что сбрасывать лишнее за меня потом никто не будет)) как итог +13-14 кг, легче и ходить было и сбрасывать))
Исходные данные как у вас) сейчас вес 52 кг
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 15 лет), ждёт третьего
А сладкое и мучное вообще исключили ?
Murr··
нет, конечно, у меня нет такой железной силы воли🥲
Но ела намного меньше, чем хотелось 👀
И вечером старалась ужинать совсем по Лайту, и часа за 2-3 до сна.
Еще максимально убрать перекусы из рациона, от них тоже ничего хорошего
Ирина·
Мама сына-младенца
Это больше от генетики зависит
Ну и образ жизни ваш
Функциональное сбалансированное питание(никаких диет, типа чтобы не набирать, поел 1 раз и хватит, как минимум 3 р ) + физические нагрузки и кардио+ выпивать норму воды, и не париться о том, что вес увеличивается, из-за этого только и будет переть вверх
Скажу, что я не исключала сладкое, ходила в тренажерный зал до 32 недель, гуляла
Я посреди ночи просыпалась и ела, до беременности не было таких странностей😂
Я набрала около 5-6 кг 🤷♀️
Из роддома я вышла кажется меньше, чем была до беременности)
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 15 лет), ждёт третьего
Идеальный расклад 😇
Екатерина·
В ожидании первенца
Подсчёт калорий и здоровое питание не спасло меня от набора 12 кг на данном сроке
mama Masha·
Первая б 20+ без ограничений (с 45 до 65 )
Вторая б 6+ ограничивала только из-за токсикоза и изжоги себя (с 68 до 74)
Третья б 3 + Диеты нет , не ем только хлеб и жареное (с 56 до 59)
mama Masha··
Каждый раз с рд уходит по 10 кг
Ольга·
Мама дочки-младенца
Исключить сладкое, мучное, соки, газировки. Добавить в каждый приём пищи зелень и белок.
Ходить много пешком ( хотя бы 8 тысяч шагов в день).
При таком образе жизни скинула 6 кг за беременность. Анализы всю беременность были хорошие 👌