Похудение: результаты и опыт

@d585 спасибо большое

@zvezdavnochi советую не кушать на ночь фрукты. Там тот же сахар. По каллориям выходит много. Вообще все фрукты рекомендуют кушать до 16 часов дня, не позже.

@soulfire вау!

@zvezdavnochi, Конечно у Вас все подучится . сфотайтесь в нижнем белье , это тоже даёт хороший пинок 🙈 я каждую неделю делала такие фото , когда видишь результат это мотивирует.

Кстати 1.5 года назад , я думала что хрен я похудею в этом возрасте . Говорят же, с возрастом тяжело скидывать вес. Оказывается ерунда , главное желание

Удачи вам 🌸

вот такие посты и комментарии мотивацию дают и веру что то же получится

@zvezdavnochi, я была 52-53., даже после родов 58 кг. Но карантин и эутирокс дали о себе знать, я стала 67 кг 🐷 при росте 160

@zvezdavnochi, завтракайте чуть позже , попробуйте так пару дней хотя бы . Вам нужно увидеть отвес, и тогда Вы уже не остановитесь . Для меня это прям лучшая мотивация. У меня была цель 59-58, когда дошла до этого веса, захотелось весить 56-55. Сейчас я то 53, то чуууть больше. Хочу закрепить этот вес и начать качать пресс и попу .

а я весила всегда 53 кг сейчас 75. Надо скидывать блин силы воли не хватает

я стараюсь в 11 завтрак и в пять последний прием но блин в 7 уже кушать хочу нереально. И Вот съела яблоко и хурму в 12 ночи. Ноооо хочу кушать прям второе блюдо

Я на ИГ ем 2 раза в день , ем абсолютно все . Могу за раз пару шоколадок съесть , и это почти через день , иногда каждый. Ем мучное , пироги и прочее . Главное все в интервале . Ем примерно после 12:00, часто бывает что позже. Последний прием в 17:00 иногда раньше

Начала стройнит когда увидела себя на фото 🤦🏻‍♀️ тогда мой вес достигал 66-67кг, сейчас мой вес 53-54кг. Если не грешить по вечерам, то и 52.5

крутоооо 👍

-12 кг

На иг минус 15 кг за 5 месяцев. У вас тоже получится ❤️

Я вас понимаю. У меня тоже бывают срывы. Я буквально 2 дня назад ела донер в 10 часов вечера. Мы же все люди, срывы будут и это нормально. Главное взять себя в руки и опять начать на следующий день. Это очень сложно. Понимаю. Но что сложнее начать или всегда быть в теле, которое не нравится?((

Скажу больше, я почти 3 месяца на иг, но мне тяжеловато вечерами когда все кушают. Вот только сейчас я так хотела поесть макароны с мужем, тортик стоит в холодильнике, последний кусочек(( очень хочу. Но понимаю, что завтра утром я себе скажу спасибо за то, что выдержала. Во первых не будет прибавки в весе, во вторых самочувствие лучше утром.

И правильно говорят, вот вы покушаете что нибудь не правильное, получите удовольствие, но это удовольствие продлиться всего 10-15 минут пока вы кушаете, а все оставшееся время будете жалеть о неверном выборе.

Макароны ем около 2х раз в неделю. Манты и пельмени реже, может раза 2 в месяц, но ела и ем. Главное не много),

А рост?

@jenya_28_10, 160

Отлично. А как кушали , сколько раз в день

@miss0828 по графику

@jenya_28_10 2 раза кушали?

2-3

Какой классный результат 🔥🔥🔥

Ооо у нас вес одинаковый был. Ну у меня сейчас 100. Тоже хочу дико худеть.

Почему на иг вечно срываюсь((. А вы как кушали днём?

Я 18 числа вечером увидела себя и решила начать. Получается 19 утром уже начала. Я ем нормально) просто когда чувствую, что почти наелась прекращаю есть. Не забиваю желудок полностью, не переедаю.

Какой хотите вес?) И какой рост?)

@jenya_28_10, хочу 50кг рост 155🤭

Да, я это заметила когда мы беременные были второй раз) интересно получается) потом вы меня поздравляли когда я родила год назад, потом я вас)

@jenya_28_10, у меня память ни к черту после вторых родов 🤣🤌🏻 значит мы уже знакомы )

Мне ещё сказали, что в примерочной зеркала наоборот худее человека делают, чтобы одежда смотрелась лучше и человек купил ее, представляете?😐🫣🙄😅 Если это худее, то что в реальности 😭😭😭

Там освещение просто такое

Сразу все видишь😂

Спасибо ❤️

Согласна!

Спасибо огромное ❤️

🔥🙏

👍🏼👍🏼👍🏼

@jenya_28_10, не уходит , держится на нужном мне весе ))) Мне уже не нужно скидывать. Я была 67 1.5 -2 года назад , сейчас 53 максимум 54 💦💦💦

а, я не так поняла значит)

О, ну здорово! Классный результат!

@jenya_28_10, на иг не получится набрать вес даже со сладким и мучным , я наверное не так выразилась

Попробуйте как перестанете кормить

В моем случае да, ушло все. Но растяжки на месте))

Спасибо огромное ❤️

Спасибо, от красотки слышу!😍 Хороший результат! А сколько вы на иг?

Я в топим жир участвовала) там действительно девочки хорошо худели, но не я 😂

@jenya_28_10 там еще были призовые места на 50 тыс на 40 тыс и тд)девчата участвовали на 4 тыс и выигрывали 50 тыс 🔥

Мне даже муж так не говорит 😍❤️ спасибо большое 😘

Огромное спасибо Вам ❤️❤️❤️

Почитайте про него в интернете) там очень много информации) столько примеров можно посмотреть в Ютубе или тик ток. Там такие результаты 😍😍😍

Иг это НЕ волшебная таблетка для похудения, иг только помогает при похудении)

Отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. То есть иг помогает похудению, но без правильного подхода к пищи, увы, ничего не получится)

Выше писала. 16/8. 16 часов не кушать , 8 часов кушать. В 10 завтрак, обед в 14 и ужин в 17-18ч. После только воду пью и все. Ничего не ем до 10 часов утра следующего дня. Кушаю все, но не много. Оказ от сладкого, мучного и жирного. Допустим если я готовлю дома тушёную картошку с мясом, я ем, но если я жарю на сковородке в масле картошку уже не ем. То есть от очень жирного тоже отказ.

Ем все что готовлю дома. Те же макароны, рис, гречка, картошка (ну в идеале ее надо меньше кушать, но отказываться не обязательно). Мясо любое, курица, сосиски, сыр, творог, орешки все фрукты, овощи. Короче все ем) важно как приготовить) можно же запечь, сварить, на пару сделать, да даже пожарить можно, главное чтобы небольшое количество масло было. Иг это хорошо, но это не диета. Надо кушать сбалансированно) получать из еды все нужное, белки/жиры и углеводы.

Я лично отказалась от покупных напитков, чипсы, выпечка и очень жирной пищи. А так все) иногда ем черный хлеб, иногда лаваш) но редко.

@jenya_28_10 спасибо большое 💐

Гости придут и уйдут, а красивое тело всегда с вами)

Присоединяйтесь!

Когда только в январе начала худеть (ну как, начинала и срывалась) вес был 70. Ели как его снизила до 67.

@jenya_28_10 вы большая молодец, вот это сила воли💐

Спасибо!

Уже до дыр засмотрела все фотографии. Уже иногда проскальзывает мысль, что не сильно то я и похудела😅😂

Вот женщины, все им не так 🤪

@soulfire вау!

@zvezdavnochi советую не кушать на ночь фрукты. Там тот же сахар. По каллориям выходит много. Вообще все фрукты рекомендуют кушать до 16 часов дня, не позже.

@d585 спасибо большое

Первый месяц я ходила на тренировки кардио) сейчас абонемент заморозила. Месяц без тренировок.

Но с тренировками, конечно, всегда лучше результат.

Уже нет)

Рост 1.70.

Идеальный вес 55.

Весила 66.700, на данный момент 58😌🙏

Каллории считаете?) Просто сам иг только помогает похудению! Но для этого надо кушать в меру, не есть больше калорий чем надо) возможно вы просто привышаете свою дневную норму каллорий)

Ну и всего в рационе должно хватать. Белки/жиры и углеводы)

Спасибо!

А объемы? Не всегда вес показатель. Если объемы уходят, животик подтягивается, то забейте на вес

Первый месяц - полтора был спорт. Кардио. Сейчас абонемент временно заморозила. Месяц, примерно, без спорта.

Если подключить спорт, так вообще супер будет!

Забирайте! Я поделюсь 🙏

Да есть такое. Свет не удачный. Но не от света там такой живот, ох не от света 🤪😂

@jenya_28_10, у меня вес год почти держался, пока я не начала жрать как слониха 🤪

гормоны. Я тоже много ела во время беременности, но основной вес наела после родов((

@jenya_28_10, видимо во время гв так кушается много

Я после родов прям худенькая была

А потом как начала заедать

Давайте)

@jenya_28_10 ох представляю первого или второго января в чате фотки на весах а там +1+1,5+2кг😂

😂😂😂будем друг другу в группе жаловаться

@jenya_28_10 ага😂

Даааа. Последние кг сложно уходят

@jenya_28_10 спасибо! Записалась к тренеру, надо питание наладить, для меня тож пп слишком строго срываюсь

@jenya_28_10, а вы на гв?

@ya_____ нет

Неужели это пишут мне, а Не я)

Мне тоже)

@babyboys20 ПП это правильное питание. Правильное питание это всегда хорошо.

@babyboys20, при гв даже нужно придерживаться пп

На то оно и пп (правильное питание )

@babyboys20, ой не увидела ответы ниже

Извиняюсь