Сколько ккал нужно для похудения при росте 170 см?
Процесс похудения запущен . Вес 69,6 на утро. Хочу рассчитать количество ккал на день , по таблицам для моего роста в 170, 1500 ккал в день норм для похудения, но по опыту знаю, что если столько есть вес будет стоять на месте, нужны тренировки аэробные. Пока оставлю 1300 ккал, посмотрю как пойдет дело.
Комментарии
Посмотрите диету магги, не призываю сидеть на ней 28 дней, но как основу можно. В первую неделю этой диеты хорошо уходит лишняя жидкость, вконтакте группа есть, там много вариантов приготовления блюд. Можно много что, даже жареное, но без масла.
@zenya_she ох, а результаты там какие😍 я тоже сидела на ней 2 раза, но без фотоотчета, даже для себя)
Здравствуйте ! А на здоровье не сказалось ? Кд пришли вовремя? Читаю , что может быть задержка , что нужно хотя бы для поддержания женского здоровья ложку масла в день употреблять
@vikulya_milaya омегу пить можно, и нужно, но я не пила, всё нормально у меня
Никогда не худела по подсчете калорий, мне кажется от этого можно сойти с ума😅
Это только первое время напряжно, а потом уже знаешь что сколько по калорийности и примерный просчет уже на автомате
У меня пока -5.200😹и неделю уже стоит. Прям руки опускаются 😺
@dr.mary013, 😹я по этому и написала, что не больше 1 дня. Потому что я 3 месяца назад скинула 4 кг , вес встал, я устроила чет мил и не смогла остановиться. 4 кг вернулись обратно на бочка 😹
Есть приложение lifesum - вносите список, что съели , приложение считает каллории. Я просто уже приблизительно знаю свои продукты, что сколько по калорийности , но прежде пользовалась этим приложением