Сколько ккал нужно для похудения при росте 170 см?

Question

Процесс похудения запущен . Вес 69,6 на утро. Хочу рассчитать количество ккал на день , по таблицам для моего роста в 170, 1500 ккал в день норм для похудения, но по опыту знаю, что если столько есть вес будет стоять на месте, нужны тренировки аэробные. Пока оставлю 1300 ккал, посмотрю как пойдет дело.

Zenya_she · Answer

Есть приложение lifesum - вносите список, что съели , приложение считает каллории. Я просто уже приблизительно знаю свои продукты, что сколько по калорийности , но прежде пользовалась этим приложением

Софья · Answer

Спасибо, я посмотрю

Татьяна Подгорная · Answer

Посмотрите диету магги, не призываю сидеть на ней 28 дней, но как основу можно. В первую неделю этой диеты хорошо уходит лишняя жидкость, вконтакте группа есть, там много вариантов приготовления блюд. Можно много что, даже жареное, но без масла.

Татьяна Подгорная · Answer

@zenya_she ох, а результаты там какие😍 я тоже сидела на ней 2 раза, но без фотоотчета, даже для себя)

Виктория · Answer

Здравствуйте ! А на здоровье не сказалось ? Кд пришли вовремя? Читаю , что может быть задержка , что нужно хотя бы для поддержания женского здоровья ложку масла в день употреблять

Татьяна Подгорная · Answer

@vikulya_milaya омегу пить можно, и нужно, но я не пила, всё нормально у меня

Дарья · Answer

Никогда не худела по подсчете калорий, мне кажется от этого можно сойти с ума😅

Zenya_she · Answer

Это только первое время напряжно, а потом уже знаешь что сколько по калорийности и примерный просчет уже на автомате

Mary · Answer

У меня пока -5.200😹и неделю уже стоит. Прям руки опускаются 😺

Mary · Answer

@zenya_she, если я его сделаю, он затянется 😹

Zenya_she · Answer

@dr.mary013, 😹я по этому и написала, что не больше 1 дня. Потому что я 3 месяца назад скинула 4 кг , вес встал, я устроила чет мил и не смогла остановиться. 4 кг вернулись обратно на бочка 😹

Mary · Answer

@zenya_she, вот вот 😹тут только волю дай

Answer

Удачи вам ✊

Zenya_she · Answer

Спасибо)

Сколько ккал нужно для похудения при росте 170 см?

Лучший комментарий

Комментарии