Сколько ккал нужно для похудения при росте 170 см?
Процесс похудения запущен . Вес 69,6 на утро. Хочу рассчитать количество ккал на день , по таблицам для моего роста в 170, 1500 ккал в день норм для похудения, но по опыту знаю, что если столько есть вес будет стоять на месте, нужны тренировки аэробные. Пока оставлю 1300 ккал, посмотрю как пойдет дело.
Комментарии
Посмотрите диету магги, не призываю сидеть на ней 28 дней, но как основу можно. В первую неделю этой диеты хорошо уходит лишняя жидкость, вконтакте группа есть, там много вариантов приготовления блюд. Можно много что, даже жареное, но без масла.
@zenya_she ох, а результаты там какие😍 я тоже сидела на ней 2 раза, но без фотоотчета, даже для себя)
Здравствуйте ! А на здоровье не сказалось ? Кд пришли вовремя? Читаю , что может быть задержка , что нужно хотя бы для поддержания женского здоровья ложку масла в день употреблять
@vikulya_milaya омегу пить можно, и нужно, но я не пила, всё нормально у меня
Никогда не худела по подсчете калорий, мне кажется от этого можно сойти с ума😅
Это только первое время напряжно, а потом уже знаешь что сколько по калорийности и примерный просчет уже на автомате
У меня пока -5.200😹и неделю уже стоит. Прям руки опускаются 😺
@dr.mary013, 😹я по этому и написала, что не больше 1 дня. Потому что я 3 месяца назад скинула 4 кг , вес встал, я устроила чет мил и не смогла остановиться. 4 кг вернулись обратно на бочка 😹
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Рост и вес мам: делитесь параметрами и секретами похудения
Девочки,кто сколько весит?
Давайте делиться тем,у кого какой рост и вес?
А также секретами похудения,поддержания здоровья..
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Есть приложение lifesum - вносите список, что съели , приложение считает каллории. Я просто уже приблизительно знаю свои продукты, что сколько по калорийности , но прежде пользовалась этим приложением