Процесс похудения запущен . Вес 69,6 на утро. Хочу рассчитать количество ккал на день , по таблицам для моего роста в 170, 1500 ккал в день норм для похудения, но по опыту знаю, что если столько есть вес будет стоять на месте, нужны тренировки аэробные. Пока оставлю 1300 ккал, посмотрю как пойдет дело.
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Мама делится историей похудения с 100 кг до 74 кг: интервальное голодание, подсчет калорий, борьба с РПП и зажорами. Мотивация и честный рассказ о пути к цели.
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Обсуждение роста и веса мам, обмен опытом похудения и поддержания здоровья после родов. Присоединяйтесь к разговору!
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Zenya_she·
Мама сына-младенца
Есть приложение lifesum - вносите список, что съели , приложение считает каллории. Я просто уже приблизительно знаю свои продукты, что сколько по калорийности , но прежде пользовалась этим приложением
Софья··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, я посмотрю
Татьяна Подгорная·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Посмотрите диету магги, не призываю сидеть на ней 28 дней, но как основу можно. В первую неделю этой диеты хорошо уходит лишняя жидкость, вконтакте группа есть, там много вариантов приготовления блюд. Можно много что, даже жареное, но без масла.
Татьяна Подгорная··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@zenya_she ох, а результаты там какие😍 я тоже сидела на ней 2 раза, но без фотоотчета, даже для себя)
Вика··
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте ! А на здоровье не сказалось ? Кд пришли вовремя? Читаю , что может быть задержка , что нужно хотя бы для поддержания женского здоровья ложку масла в день употреблять
Татьяна Подгорная··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
омегу пить можно, и нужно, но я не пила, всё нормально у меня
Дарья·
Мама дочки (3 года)
Никогда не худела по подсчете калорий, мне кажется от этого можно сойти с ума😅
Zenya_she··
Мама сына-младенца
Это только первое время напряжно, а потом уже знаешь что сколько по калорийности и примерный просчет уже на автомате
Mary·
Мама дочки-младенца
У меня пока -5.200😹и неделю уже стоит. Прям руки опускаются 😺
Mary··
Мама дочки-младенца
@zenya_she, если я его сделаю, он затянется 😹
Zenya_she··
Мама сына-младенца
😹я по этому и написала, что не больше 1 дня. Потому что я 3 месяца назад скинула 4 кг , вес встал, я устроила чет мил и не смогла остановиться. 4 кг вернулись обратно на бочка 😹
Mary··
Мама дочки-младенца
вот вот 😹тут только волю дай
VikaVera·
Мама сына-младенца
Удачи вам ✊
Zenya_she··
Мама сына-младенца
Спасибо)