КОЖА и влияющее на нее ПИТАНИЕ или про АКНЕ ч. 2

КОЖА и влияющее на нее ПИТАНИЕ или про АКНЕ ч. 2

В продолжении предыдущего поста.

https://mom.life/post/6386dcc9e0bc094e995dcc6b

➡️Кожа - это лакмусовая бумажка, отражает всё, что происходит в организме и жизни.

⠀

Кишечник и кожа - это звенья одной цепи 🔗

Если кожа воспалена, скорее всего в 90% случаев воспалён кишечник. И поэтому лечение необходимо начинать с кишечника.

🧐 подростковые прыщи

🧐 жирная кожа, прыщи

🧐 аллергия

🧐 экзема

🧐 псориаз

🧐 нейродермит, дерматит

🧐 розацея

🧐 купероз

🧐 расширенные поры, угри, акне

🧐 синяки под глазами, цвет лица

Человек обычно обращается к дерматологу, в надежде на спасение. Но внешнее воздействие (мази, крема) не решает проблему, а лишь маскирует ее 🎭 и то, не всегда!

КИШЕЧНИК самый крупный орган детокса. Чем больше проблем с опорожнением и очищением его, тем больше количество токсинов выводиться через кожу, как помойку.

От состояния кишечной микрофлоры зависит и микрофлора кожная. Когда в микрофлоре правят болезнетворные бактерии 🦠 , начинается острый воспалительный процесс на коже.

Когда кишечник разрушен патогенами, нарушается здоровый процесс усвоения белков и жиров, витаминов и минералов, нарушается кожный жировой барьер, происходит разрушение коллагена.

КИШЕЧНИК - это дом иммунитета. Если защитный барьер кишечника сломан, то на его стенках активно расселяется неблагоприятная Флора 🦠. Она не способна сохранить целостность стенок кишечника, в результате организм человека становится восприимчивым к огромному количеству заболеваний, главным образом кожных.

⚠️Акне — одна из самых распространенных проблем с кожей, с которой вы только можете столкнуться. По статистике, хотя бы раз в жизни с ней приходится бороться примерно 10% населения земного шара.

Есть много косметики, борющейся с акне. Но надо понимать, что на состояние нашей кожи влияет не только она.

Что нужно сделать в первую очередь :

🌿Очистить питание от разрушающих кишечник продуктов:

🥊САХАР и БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ - главная пища для патогенной флоры в нашем организме. Гликация — процесс при котором простые сахара прикрепляются к белку (коллагену) — происходит повреждение кожи и внутренних систем организма. Гликацию можно увидеть на зажаренной курочке или на попкорне с карамелью. Злоупотребление приводит к инсулинорезистентности, к диабету 2 типа и к поражению всех систем организма человека.

🥊МОЛОЧКА 🥛(было проведено множество исследований о связи акне с потреблением молочной продукции: молоко, творог и т.д.)

Содержат инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1) - запускает дегидроэпиандростерон, который стимулирует выработку кожного сала = воспаление! У людей с лактазной недостаточностью практически нет ферментов, которые переваривают молочный белок.

🥊ГЛЮТЕН 🌾(глютен поддерживает в кишечнике хаос);

Больше всего меня пугает белая мука, которую используют каждый день (хлеб, печенье, булки).

Глютен - это клей, сложный белок, который склеивает крупинки муки при приготовлении. Эта липкость мешает работе кишечника. В результате чего, измельченная «еда» протекает через щели кишечника и проникает к нам в кровь. И мы получаем проблемную кожу и огромные проблемы со здоровьем. А если смешать любую крупу + молоко = огромные прыщи.

🥊ЖИРЫ, баланс которых смещен в сторону омега-6 (подсолнечное/льняное масло, майонез, маргарин, переработанные мясные продукты). Многие настолько увлекаются ими, что забывают о рыбе и морепродуктах (омега-3). Особенно акне "любит" пальмовое масло – самое дешёвое, добавляется в печеньки, вафли, булки и сладости. Не злоупотребляйте продуктами которые богаты омега-6! Это прямой путь к воспалению на коже и в сосудах.

🥊АЛКОГОЛЬ

Много сахаров, а также пестицидов, сульфатов. Вызывает обезвоживание (эффект сушёной рыбы). При злоупотреблении организм теряет влагу, печень испытывает колоссальные нагрузки, кожа выглядит морщинистой, красной и обвисшей.

🥊АЙКОС и НИКОТИН 🚬

🥊КОФЕ ☕️

🥊РЕЖИМ ПИТАНИЯ.

Все мы любим поесть часто и вкусно. Такое питание поддерживает высокий инсулин, организм постоянно находится во включенном режиме. Каждый наш прием пищи — запуск воспалительных реакций. Так что держим меру в еде.

🥊Убрать весь ФАСТ ФУД, рафинированные продукты, красители, Е-шки: все чипсы, сухарики, газировки, печенье, торты, конфеты, колбасы, сосиски, консервы и т. д 🍟🍔🍕🌭

👉фрукты с высоким ГИ — исключаются только на время, чтобы снять основное воспаление.

🌿 Пить достаточно воды 💧🚰

🌿 Восстановить микрофлору

🌿 Добавить достаточно овощей 🥬🥦🥒🌶🥕🥗🥙 (нужна КЛЕТЧАТКА!!!)