Разгрузочные дни в юности: опыт и выводы

Результат от одного разгрузочного дня ✅ в юношестве (с 14 до 18 лет) я занималась легкой атлетикой и когда нужно было сбросить пару кг перед сборами мы с девчонками всегда делали такие разгрузочные дни. В то время я могла увлечься и сидеть на монодиете до 5 -7 дней. Это жестко и вредно. Но сейчас, как старт перед большой работой, что бы настроиться психологически и физически на снижение веса, 1-2 дня, считаю, отличной практикой. На весах -1кг и это не может не радовать ) сразу настроение поднимается + легкость и желание работать дальше )