Разгрузочные дни в юности: опыт и выводы
Результат от одного разгрузочного дня ✅ в юношестве (с 14 до 18 лет) я занималась легкой атлетикой и когда нужно было сбросить пару кг перед сборами мы с девчонками всегда делали такие разгрузочные дни. В то время я могла увлечься и сидеть на монодиете до 5 -7 дней. Это жестко и вредно. Но сейчас, как старт перед большой работой, что бы настроиться психологически и физически на снижение веса, 1-2 дня, считаю, отличной практикой. На весах -1кг и это не может не радовать ) сразу настроение поднимается + легкость и желание работать дальше )
Комментарии
Я встала на учёт 62,4 кг, КС делали тоже с 90 кг, очень много набрала за беременность, через 3 месяца после родов прошла курс аппаратного массажа , хорошо ушли объемы и ещё через 1 месяц я начала чистить питание и вводить спорт , сейчас результат минус 24 кг, осталось 4 кг до веса, который был до беременности, но я хочу 57-58 кг вес, поэтому есть к чему стремиться ☺️🔥
Какой крутой результат ✅💪вы такая умничка 👏👏👏
Мой плюс!
Тоже люблю монодни , а ещё несколько дней на чай+мед👌 после бурного лета так 6 кг убрала. Не вернулись.
Но ведь за один день это не показатель того что вы сбросили 1 кг. Я не на диете, без разгрузкой и тоже каждый день при взвешивании может показывать отвес. Так тренер объяснял. Для видения реального результата надо взвешиваться раз в неделю
@zenya_she я на весы стараюсь не становится. У меня вес плохо уходит, но вот объёмы да, по вещам и в зеркале вижу результат, а на весах всё тоже самое🤷♀️
@tata2005, у меня так было, только когда в тренажерный зал ходила, иногда вес даже больше становился. Ну я в 18 лет, когда занималась легкой атлетикой носила размер xs, при весе 61 кг, до родов в 32 года так же весила, но размер был М, иногда только S. Мне делали кесарево и врач 8 месяцев не разрешил ничем заниматься, только ходьба, я спорт планирую вводить через 2 недели.
@zenya_she я на объёмы ориентируюсь только,так как хожу в спорт зал постоянно. Минус 20 кг за 7 мес
Удачи вам 🍀
понимаю, как это тяжело, ввести питание и спорт снова в свой образ жизни, особенно после такого долгого перерыва