Как быстро привести себя в форму после родов? Эффективные упражнения и сроки восстановления (с фото)
Девочки всем привет) подскажите какими упражнениями приводили себя в форму после родов? Сколько заняло времени? Какой эфект?( если можно в фото)
Комментарии
Через 2 месяц лёгкие упражнения. Через 5 месяцев с небольшим весом. Тренировки на ютуб канале Хлои Тинг не заставят ждать результата. Только там все на английском. Я делала в своём темпе.
С
2 месяцев начала пробовать ,тело было не готово , начала с дыхания (диафрагмальное и брюшное ),ближе к 4 стала заниматься ,но одной влом ,по этому сейчас занимаюсь в онлайн школе,естественно не каждый день и в своём темпе ,там каждый день тренировка онлайн ,но я просыпаю ,делаю в записи 👍🏼
Упражнения кегель перед сном ,если вспомню )
Эффект -живот стал подтягиваться и тело в принципе немного подтянулось ,жизненной энергии стало больше )фото пока ещё не скину позже )вес стабилтно 62 ,но это из за сладкого ,с гормонами на него подсела ,но пока слезать не хочу )к 60 стремлюсь ,но больше в мышцах)главное слушать себя ,своё тело ,через любовь ,а не убийство себя.❤️
Начала худеть спустя 5 мес, вроде норм было, вернула вес, начала тело подтягивать, но через год когда пришло время завязать с ГВ скакнули гормоны и за год набрала 10кг. Потом как ни старалась ни питание ни диета ни спорт не смогла вернуться к дородовому весу.
Послушаю что знатоки скажут
У меня сейчас так(( а марте свернула гв и +10кг и никак не уходят. Уже и питание наладила, и тренировки подключила, а всё никак.
Интимная гимнастика 👍. Отзывы почитайте ссылка