Девочки 🆘 Нужно за месяц скинуть 5 кг⬇️ Тренеровки подключила, мучное и сахар убиру 🤧 Но мне нужна какая то система, сегодня легко, а завтра начну страдать, голодной и злой быть не хочется. Что ещё добавить, убрать из еды, как питаться? Помогите советом, пожалуйста.
Лучший комментарий
Комментарии
@adelya-madelya @aigul2905 а как это 8/16? 8 дней ешь, 18 голодаешь😊🙃
😄8 часов можно есть (в разумных количествах), остальные 16 часов голод, только воду
Я ни чем сейчас не занимаюсь, ем всё но маленькими порциями за месяц -4300
Жареное, мучное под запретом совсем. Ничего не считаю, до этого и пп было и интервальное и тренеровки, надоело и вес пошёл сам в минус
@tanya.b123 чай и кофе с сахаром. И могу когда чай пью кусочек шоколада иди печеньку съесть. Как на зло дома шоколада валом 😁 но я держусь
@tata.nikitina просто какая то зацикленность началась, ела все и не задумывалась, а теперь а это съесть или не есть 🤯
Я скидывала за 1,5 месяца 8 кг, в обьемах потеряла здорово. 1200 ккал в день, завтрак- овсянка нордик яйцо кофе, обед- гречка , макароны твёрдых сортов, бурый рис, булгур+ курица, рыба, говядина + любые сезонные овощи с ложкой оливкого масла. Ужин мясо +овощи из фруктов только киви. Творог ела иногда с медом. Пить воду обязательно. Вес уходит быстро. Но меня было ещё 3 тренировки в неделю плюс кардио
Расскажу секрет) можно кушать все 😅но нужен дефицит калорий который рассчитывается в любом калькуляторе калорий 😁если нужна помощь в похудении пишите в личные сообщения 😃расскажу, покажу 😌
Колбасы, сосиски, майонез весь пищевой мусор убрать
Стараться есть овощей больше.
Система минус 60 попробуйте. На завтрак можно десерт добавить. В обед нельзя мучное и сладкое. Можно все, кроме сочетания макароны с мясом и картошка с мясом. На ужин несколько вариантов. Молочка+ овощи, молочка+крупы, белок без всего( мясо, рыба,яйца). После 18 не есть.
Посмотрите пп рецепты… выберите, что захотите скушать в ближайшее время… напишите себе меню план питания на ближайшие дни… когда у вас есть четкое понимание, что кушать… меньше появляется желаний кушать не то. Мне такое помогает.
Сама хочу 5-7 кг скинуть. Начала сегодня. Надеюсь сама смогу😅
И в те часы, что будете без еды… для меня вечер прям коварен… загружайтесь делами…
Тоже решила с пн начать, хотя отсчёт месяца с субботы начался) села меню писать
@tanya.b123, пусть у нас все получится 🌺
Мне вариант с меню раньше очень помогал. Надеюсь и в этот раз. Ещё попробую интервальное. 8/16 кушать с 10 до 18
@mi7492 спасибо большое, тоже надеюсь, что справлюсь. Никогда не худела, мой первый опыт 🥴 две недели по меню буду и попробую считать калории и две недели наверное подключу интервальное. А потом, что то оставлю в практике, а то все вернуться может
Плюсую за 8/16 и уменьшите мучное и сладкое, совсем отказаться с непривычки тяжело будет, потом сорвётесь. Ешьте, но оочень мало, или вместо сладостей фрукты.
Добавьте белка(мясо, рыбу), орехи. Из сладкого можно сухофрукты и мармелад
@tanya.b123 Я тоже за интервальное голодание, но в моем случае работает 6/18 😄
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Расскажу секрет) можно кушать все 😅но нужен дефицит калорий который рассчитывается в любом калькуляторе калорий 😁если нужна помощь в похудении пишите в личные сообщения 😃расскажу, покажу 😌