Как не набрать 11 кг вместо 10: разрабатываю план похудения
Вчера вечером ели с мужем на ужин роллы. Вкусно, конечно, но утром я встала на весы и чуть не расплакалась 😨 получается мне уже скидывать не 10 кг , а 11 надо. Все! Точно надо останавливаться с бесконтрольным поглощением вкуснях.
Вот утром встала без сил, сонливость, лень, не хватает энергии. И я точно знаю, что это все углеводы и сахара которые я беспощадно закидываю!!! Вообщем я тут разрабатываю план похудения, если кто-то тоже все собирался худеть и все оттягивал - буду рада, если кто подключится к моему похудению, можно и онлайн друг друга поддерживать, а можно и бегать вместе 😉
Мой план таков: 3 дня кефир , отруби, зелень 🥬 - что бы встряхнуть организм и запустить метаболизм, затем ПП и легкий бег. Начну с малого , 2 -2,5 км. Самое надежное средство от лишних кг- это 🏃♀️ бег. Я занималась легкой атлетикой в юношестве и точно знаю🤗
Буду делиться своими результатами здесь.
Комментарии
Отложиться в жир за ночь не могло, это просто невозможно. Вы наверняка эти роллы чем то запивали. Вот и результат. Но безусловно за питанием следить надо. Сама грешна обжорством на ночь. 🙊 У меня вообще ситуация анекдот. В пятницу я купила себе курс по кето диете. Мне она по состоянию здоровья подходит, даже не как диета, а как система питания. Ну в общем, купила диету, чтобы с понедельника начинать новую, стройную жизнь. И в понедельник узнала, что беременна. Всё не судьба. 🤣🤣🤣🤣🤣
И ещё, ваша задумка про встряхнуть организм, вам выйдет боком. Это вообще так не работает. Если уж нацелены на похудение, делайте всё с умом и постепенно. Любой стресс для вашего организма это обязательно + килограммы.
Поздравляю 🙌 с беременностью ) пусть пройдет легко и благополучно. Спасибо за рекомендацию, наверное, вы правы . Оставлю один разгрузочный день , просто что бы самой настроиться 🙏
я месяц на диете
Сама себе придумала. Утром могу что угодно есть в рамках разумного , дальше чётко обед , перекус и ранний ужин. Максимум в 7. Мне помогает
Начала добавлять спорт. Бегаю дома на дорожке
@m_madina пока привыкла было тяжко
Позволяла яблоко или йогурт без сахара. И пила очень много воды
@mamassita4d, у мен после яблоко еще больше аппетит разыгрывается 😭
@m_madina может что-то протеиновое кушать, много сейчас есть вкуснях, пудинг без сахара, печенье, батончики
Мне помогала быстрая ходьба чтоб за час 6 км пройти и суставы в порядке
Быстрая ходьба мне тоже помогала в мои первые попытки похудеть после родов. Мне делали кесарево и бегать нельзя было.
За ночь кг жира набрать нереально. Это отёк от соли и задержанной воды. Сегодня не ешьте сильно солёного и на ночь , завтра утром увидите чудесное похудение на весах:)