Я старалась двигаться..Может это и не правильно,но в палате до последнего тянула,не говорила врачам,что у меня схватки.Когда уже прижимало меня,тогда говорила) Иначе бы пристегнули к ктг и лежи со схватками) а когда двигаешься,все очень быстро проходит. Первый раз меня и не успели на ктг положить,когда в род зал подняли,у меня часть головы уже торчала)) С дочей успели подключить не надолго..Но уже потуги начались и пошли на кресло. Оба раза дышала глубоко,прям концентрировалась на дыхании и это очень отвлекало от схваток.И ещё приговаривала ребёнку,чтобы потерпел немножко,скоро мы встретимся! Вбивала себе в голову,что ребенку сложнее сейчас,я должна все сделать правильно,чтобы не навредить..Так что роды для меня протекали прекрасно!

Правильно дышать, я до потуг дышала только одной схемой. Делая вдох считала до 4 и потом медленный выдох считая до 6. Мне она очень подошла, отвлекается на счёт и меньше акцентирует свое внимание на боли. Когда вдруг сбивалась, то было гораздо больнее, чем когда полностью продышала схватку. На фитболе расслаблялась

У меня были совершенно разные роды. Первые такие, что я зареклась рожать. Вторые роды прошли как по маслу, и боль я как-то спокойно пережила, продышала, пропрыгала на мячике, расслаблялась максимально во время схватки и когда началась жесть я вдруг родила). В первых родах не помогало ничего, даже эпидуралка. Поэтому тут трудно что-то конкретное советовать, типа да да вот это 100% поможет.

У всех боль разной силы, поэтому особо ничпго не посоветуешь)
Во время схваток помогает дышать да, глубоко, а иногда быстро. Я лежала под ктг 17 часов, все роды) схватки лёжа очень тяжело переживать, намного легче на мячике, прыгая немного или просто катать таз прокатывать так.

Насчет эа это вы зря, не натраивайте себя против. Я была против окситоцина и именно его мне вкололи, конечно по показаниям, но я чуть не подохла и уже просила сама, чтоб меня обезболили.
Мне кажется, что обычные роды без окси намного легче, я б мб и смогла пережить без обезбола

Просто на строилась, что надо пережить один день, так устала в последние недели беременности 😉

Медитация…музыка и уединение, настрой на День Рождения моего малыша 🤱🏼мы идём на праздник, а не на боль. Но эа я все таки себе взяла и врачи помогали ♥️🐣

Крутила бедрами восьмёрки во время схваток.Помогало правильно дышать и сохранять спокойствие.Да, это тяжело,но там думаешь не о себе.Главное себя настроить.

1. Выспаться (т е бороться с этой бессонницей на последних неделях)
2. Дыхание
3. Моральный настрой (я в периоды острой боли представляла как обнимаю своих детей, мне легче становилось).

Таким образом я доходила до 9см, хотя планировала просить ЭА. Когда попросила эа, мне сказали, что на таком раскрытие уже не делают, пора рожать

Массаж поясницы каждую схватку муж делал, потом когда уже положили, пыталась отстраниться от боли, как будто не тут нахожусь вообще
И честно я забыла вообще все сразу и никакой боли не помню. Это временно.

Если честно,особо ничего не помогало... в первую беременность в палате грела спину у батареи( не знаю насколько это можно),но как тогда казалось,становилось легче. Во вторую,в палате был гимнастический шар,сидела на нём,тоже немного облегчало страдания. А уже в род зале,мне попалась очень хорошая акушерка,просто своим присутствием и разными вопросами,она мне очень помогала)

Ничего не помогало. Просто психологически настраивала себя, что это нужно просто пережить. Кстати , я не поняла зачем нужна была эпидуралка. Не было бы её, мне кажется легче было бы, а то лежишь ног не чувствуешь. А когда самое веселье начинается, её отключают

Почему эа не хотите?

Мне помогало, когда терли поясницу

Эа это что