Послеродовая депрессия: как распознать и справиться?
Насколько сложно выдерживать темп жизни, когда у вас появился ребёнок?! Особенно когда отовсюду интернет-блогеры транслируют беззаботную жизнь мамочек, которые всё успевают! И на фоне этого вам кажется, что вы не справляетесь.
⠀
Сегодня мы поговорим про послеродовую депрессию🤱
Обычно послеродовая депрессия появляется через 4-6 недель после родов. Основные причины возникновения:
⠀
➖Генетическая предрасположенность
➖Нейроэндокринные изменения, связанные с родами, заболевания щитовидной железы, дефицит витамина Д
➖Возраст матери
➖Социальный статус, уровень образования, материальное обеспечение
➖Нежеланная и незапланированная беременность
➖Стрессовые ситуации в семье
➖Невозможность заниматься карьерой, смена образа жизни
➖Ложные представления о материнстве
➖Отсутствие поддержки супруга и близких
⠀
Кстати, достаточно часто близкие женщины и мужчины родившей считают этот вид депрессии МАНИПУЛЯЦИЕЙ😳
⠀
Но это не так‼️Женщине требуется максимальная поддержка, внимание и забота от своих близких, особенно от мужа.
Как понять, что у вас именно она?
⠀
🔺Перепады настроения и снижение аппетита
🔺Плохой сон и высокая утомляемость
🔺Повышенная тревожность и развитие фобий
🔺Сниженная самооценка
🔺Чувство вины (за заболевания у ребенка, осложнения во время беременности и родов, так называемый синдром «я плохая мать»)
🔺Неприятие себя и своей внешности
🔺Плаксивость
⠀
В тяжелых случаях это:
🔺Апатия
🔺Нарушение эмоционального контакта с ребенком, либо ребенок вызывает раздражение
🔺Нежелание брать ребенка на руки и ухаживать за ним.
⠀
Мамам следует больше думать о себе и своем здоровье, уделять время на отдых и ни в коем случае не сравнивать себя с другими!
⠀
У каждой из нас свои критерии гармоничной и счастливой семьи👨👩👧 Поэтому вместо самокопаний, что какая-то другая мама справилась лучше и быстрее, направьте фокус внимания на свое состояние.
⠀
Хотела написать ещё про профилактику после родов, но захотелось услышать ваше мнение: какие правила вы для себя выработали после рождения ребёнка?
⠀
Уделяли себе больше времени и отдавали малыша няне/бабушке/мужу или устраивали себе дни отдыха?)
⠀
Как ваши близкие реагировали, если у вас была послеродовая депрессия?
Комментарии
Уж не думала, что сомной это случится но перестала спать сердце выпрыгиволо, беспокойство во всем что я делаю не так, дышит ли ребёнок. Капец меня накрывало и ни кто не верил что у меня уже глюки. Вышла из этого состояния когда приехала мама помочь, но и ей от меня досталось, мне было очень жаль, что я её так обидела до сих пор извиняюсь.
У меня была депрессия, возникла на фоне тяжёлых родов и последствий у сына да и у меня (((🥺 Очень страшное состояние, хотелось просто уйди куда-то и никого не видеть и не слышать , сын родился с тугим обвитием ,не дышал 5 минут (( кучу последствий меня сбили с толку я не могла как-то осознать все это. И венила себя во всем 🙀🤦♀️ Мне помог муж , подруга которая родила раньше меня на 2 дня , хотя ей тоже было тяжело . Как хорошо что это все закончилось ))) Сейчас все диагнозы ушли осталось немного ,надеюсь что будет хорошо у сына💪🙏🙏🙏 Дай бог чтоб рядом всегда были люди, которые могут поддержать, помоч ,подсказать в трудной ситуации 🙏 Я бы не хотела пройти это снова ,очень тяжело мне было ,сын долгожданный и самый любимый ,возможно я не была готова к Таким серьёзным проблемам))) Хорошо у меня муж адекватный человек 😄 я бы свихнулась просто сама (((
Была, и ещё панические атаки. Но спустя 3 мес после родов прям пик был. Пью антидепрессанты
У меня была все три раза и с третьим мне кажется еще есть немного, но уже меньше это проявляется. Смена настроения, бесит все, особенно если ребенок плачет и не засыпает или средняя ноет. Сейчас стараюсь больше отдыхать и спать, выходить без детей, а в такие моменты отвлечься и дышать…
Мне очень страшно было оставаться одной, один на один с малышом! Я не знала, что с ним делать! Я боялась выйти с ним одна на улицу, просто панический страх. К сожалению, муж на следующий день после выписки убежал на работу, мама тоже работала и первое время боялась приходить, так как сама работала в поликлинике и боялась принести к нам заразу. У меня была ПРД чистой воды!!! Когда готовилась морально к родам, много читала/смотрела, про ПРД даже и не думала, «уж со мной такого точно не могло случиться, я всегда знаю, что делать!» - думала я, а напрасно. Эта абсолютная ответственность за другого человека меня просто парализовала.
У меня стойкое неприятие своей внешности, и я сильно поправилась. Сейчас виню себя, что забеременела с большим лишним весом. Пытаюсь гнать это от себя, думаю, что буду вести себя со вторым ребёнком по другому, и оставлять мужа с детьми, а сама хотя бы спортом займусь. Так то старшая дочь, только сейчас стала более менее без меня оставаться, а так был прям такой крик аж до заикания. Так то больше нечего похожего у себя не нахожу.
Я после ГВ с сыном, поправилась, +13-15 кг. Потом четко решила похудеть и я похудела! Но просто перестала себе нравится..
У меня были симптомы описанные в тяжелых. "Крышу" рвало ужасно, родные отбрыкивались со словами "ты все придумываешь". Были мысли выйти в окно. Сейчас вспоминаю и до сих пор страшно и плакать хочется от того ужаса что было😭😭😭
Не знаю, что это было, но я периодически представляла как выхожу на балкон и выкидываю туда ребёнка. Я не ходила туда вообще, было страшно