Кто каким уходом пользуется для лица: высыпания, мимические морщины, сухая кожа

Спасибо. Думаю коллаген пропить ещё курсом.

коллаген это миф, не тратье деньги

@elenaalenaele6 даа? Не знала. Все только про него и говорят, как важно его пить после 25 лет, что улучшает красоту кожи, волос и ногтей🫣🤭

ага, это сказки маркетинга

Крема с витамином С можно наносить только осенью или зимой, тоже самое касается кремов с ретинолом, имейте ввиду. И обязательно наносить СПФ, минимум 30, если используете такие крема. Особенно с нашим солнцем(

витамин С на солнце не мажу спф наношу

@elenaalenaele6, а почему коллаген бесполезен? Можете поделиться проверенными источниками? Спасибо заранее)

да, сейчас скину

https://cuprum.media/lifestyle/collagen?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=post. Там несколько ссылок в самой статье на англо источники и сейчас еще поищу

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842211/

Тоже интересная статья

Можно узнать вы косметолог?

@elenaalenaele6, нет, для себя увлекаюсь и всегда читаю, когда покупаю что-то новое. Тестирую саму косметику, стараюсь следить за тем, как правильно ухаживать за кожей. Ну и плюс мне много мой косметолог рассказывает про уход, где-то поправляет меня, если не права. Вот про ретинол и витамин С написала Вам, потому что они не очень совместимы с нашим узбекским солнцем, но для борьбы с акне очень даже помощники - это да. У меня в беременность так и произошло, хоть и наносила витамин С весной, а пигментные пятна в итоге вылезли, но это часто просто в беременность бывает.

да всем этим надо уметь еще правильно пользоваться. Отлично, что интересуетесь и здорово что именно в доказательной медицине. Если коротко то сам по себе коллаген тот же белок, который расщепляется и попадает к нам в организм, морщины же не знают, что мы пьем его для того чтоб от них избавиться. Поэтому если в рационе белок в норме, то коллаген не нужен, ну и стоит он не дешево.

@elenaalenaele6, отлично, хорошо почитала Вас тут)

Я как раз снова села на правильное питание, правда с переменным успехом, но сейчас в рационе преобладает белок. Спасибо еще раз за ссылки, буду читать 👍🏻

главное правильно расшифровать ПП)) не правильное питание, а правильные привычки))) главное не исключайте продукты, питайтесь сбалансированно и разнообразно. Ну и конечно это все не за один день! Удачи вам, если что пишите!

@elenaalenaele6, это точно Вы подметили - правильные привычки 😍👍🏻

Очень стараюсь, но сахар этот несчастный мучает меня, то и дело срываюсь. Но стараюсь держать себя в руках)

Спасибо еще раз за рекомендации.

убирайте его медленно, посмотрите почему хотите его, привычка, стресс, дома лежит манит, не покупайте много домой, резко не убирайте, это реально вечный срыв. Медленно и все будет ок. И конечно нужно посмотреть сколько у вас в рационе сложных углеводов, нехватка их тоже приводит к желанию поесть сладости, так как энергия нам нужна. По рекомендациям 5% вкусняшек от вашего суточного рациона вполне допустима

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31411379/ Короткая правда

@elenaalenaele6, да, стараюсь медленно убирать. Вот у мужа был ДР, торт все дела и, конечно же, я сорвалась 🥹😂

ну и ничего страшного, вы же не каждый день торт едите, смотрите на свой рацион в целом, если улучшения уже есть, то это супер, закрепляйте их и сахара станет со временем меньше!

@elenaalenaele6, а для суставов выходит тоже никакой пользы от коллагена?

тоже нету, это обычный белок как из продуктов, как я люблю говорить, дорогой холодец)) коллаген точно так же расщепляется до аминокислот как и все другие белки.