Как перестать много есть и найти мотивацию: опыт 25 лет и ГВ

Как перестать много есть? Целыми днями только и ем (будто делать нечего). Никогда не страдала от лишнего веса. Мне 25, вторую половину жизни вешу 55-56 (+-1 кг), рост 173. Через неделю после родов весила 55,5, ещё через неделю 54, хотя ела как не в себя. Так и продолжила есть… сейчас вешу 59. Мне очень некомфортно в своём теле, это просто ужас. Есть меньше не получается. Держусь максимум дня два, нормально питаюсь, без сладкого и всякого жирного острого. Потом как с цепи срываюсь😥 и так по кругу. Спортом заниматься ужасно лень, не могу себя заставить. Порой тяжело просто на улицу выйти с ребёнком прогуляться. Что происходит??? Это когда-то закончится? Как перестать столько жрать? И где найти мотивацию заниматься спортом? Хотя бы дома какие-то упражнения, хотя бы на улицу выйти ножками походить?🤯 Что делать с такой ленью? Если что я не беременна и продолжаю кормить грудью.